Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

@ WallaceXIV: Die Pressatmung fällt mir ja nicht schwer, ich bekomme davon (mutmaße ich jetzt einfach mal) sehr starke, pulsierende Kopfschmerzen, die sich von hinten nach vorne auf/in meiner linken Schädelhälfte ziehen.

Ich hatte hier irgendwo was von dem Effekt der Pressatmung gelesen, dass im Hirn danach ein Blutrückfluss stattfindet, zuwenig Sauerstoff vorhanden ist und so der Schmerz ausgelöst wird. Die Frage war jetzt eigentlich, ob dieser Effekt durch seeeehr langsames und schweres Ausatmen verhindert wird.

PS: Das mit den Hirnzellen war eher halb ernst gemeint ;) trotzdem danke :)


Edit: Achja, das war nur Frage 2! Aber wie steht es mit Frage 1??

Durch welche Beinübungen könnte man in einer Beinheit
Kniebeuge ersetzen? (Bitte vllt kurz erläutern warum, und nicht
einfach sagen "Beinpresse, beuger, strecker")

Geht um nen Freund mit Hüftproblem der KB atm net machen kann.

Zitat:

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Zitat von Progressive

Durch welche Beinübungen könnte man in einer Beinheit
Kniebeuge ersetzen? (Bitte vllt kurz erläutern warum, und nicht
einfach sagen "Beinpresse, beuger, strecker")

Geht um nen Freund mit Hüftproblem der KB atm net machen kann.

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beinpresse + ausfallschritte + glut ham raises/beuger o. kreuzheben gestreckt......

warum? gute übungen !

Zitat:

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Zitat von Progressive

Durch welche Beinübungen könnte man in einer Beinheit
Kniebeuge ersetzen? (Bitte vllt kurz erläutern warum, und nicht
einfach sagen "Beinpresse, beuger, strecker")

Geht um nen Freund mit Hüftproblem der KB atm net machen kann.

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KB ina atm- variante muss man auch nur in gewissen branchen machen.


was hata denn an der hüfte fürn problem? würds erstmal auskurieren, das problem.

hallo leute


bin noch recht neu hier im forum
und trainiere seit august den wkm-plan
klappt auch recht gut !
sind auch schon fortschritte zu sehen
mein einziges problem ist das mit den kniebeugen
mit der langhantelstange
wenn ich da dann in die hocke gehe dann kann ich nur
bis knapp 90° gehen sobald ich tiefer gehe zieht es in meinem
rechten knie wie wenn was reißen wollte !!
ich hatte da mal vor ein paar jahren eine miniskus op
und die im krankenhaus hatten gesagt ich solle nicht bis auf 90° gehen
das wäre immer schädlich fürs knie !

soll ich die kniebeugen weiterhin mit dr langhantelstange machen und eben nur so tief wie es schmerzfrei geht oder soll ich die an so einem gerät machen ??
http://www.google.de/imgres?imgurl=h...ed=0CCsQ9QEwAg
was ist denn eigentlich besser die freien kniebeugen oder an der maschine ??

vielen dank für antworten
mfg harald

Zitat:

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Zitat von harry2210

hallo leute


bin noch recht neu hier im forum
und trainiere seit august den wkm-plan
klappt auch recht gut !
sind auch schon fortschritte zu sehen
mein einziges problem ist das mit den kniebeugen
mit der langhantelstange
wenn ich da dann in die hocke gehe dann kann ich nur
bis knapp 90° gehen sobald ich tiefer gehe zieht es in meinem
rechten knie wie wenn was reißen wollte !!
ich hatte da mal vor ein paar jahren eine miniskus op
und die im krankenhaus hatten gesagt ich solle nicht bis auf 90° gehen
das wäre immer schädlich fürs knie !

soll ich die kniebeugen weiterhin mit dr langhantelstange machen und eben nur so tief wie es schmerzfrei geht oder soll ich die an so einem gerät machen ??
http://www.google.de/imgres?imgurl=h...ed=0CCsQ9QEwAg
was ist denn eigentlich besser die freien kniebeugen oder an der maschine ??

vielen dank für antworten
mfg harald

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dann bleib in dem bereich wo du keine schmerzen hast. also kannst du gut und gerne auch etwas über 90 ° bleiben. (zur sicherheit)

die übung bei der du den muskel am besten spürst ist die richtige übung. unabhängig ob frei oder nicht frei.

hallo

danke für die schnelle antwort !!

laut wkm-plan sollte man aber besser die kniebeugen mit
der langhantelstange machen denn die wären besser als
wie wenn man an diese an einer maschine macht ?

wobei ich diese maschine nicht schlecht finde

grüße harald

Zitat:

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Zitat von harry2210

hallo

danke für die schnelle antwort !!

laut wkm-plan sollte man aber besser die kniebeugen mit
der langhantelstange machen denn die wären besser als
wie wenn man an diese an einer maschine macht ?

wobei ich diese maschine nicht schlecht finde

grüße harald

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freie gewichte sind ja auch nicht verkehrt, man lernt unter anderem zu stabilisieren. es ist aber kein muß !

Benutzt hier einer das Nitro Tech Whey von der Firma Musle Tech?
Wenn ja was haltet ihr davon und wie oft nehmt ihr es?
Trainiere jetzt richtig erst seit Oktober, ist Nitro Tech dann eine gute Wahl? Weil da ist ja auch Creatin drin und oft heisst es ja das Creatin am Anfang nich so der Bringer ist.

Mach dir um Creatin keine Sorgen, das kannst du auch ruhig mit 5g am Tag dauersupplementieren :professor: