Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Mal kurz hier noch die Bilder vom heutigen Morgen reinstellen, ohne Pump, leider untrocken, da vorher gefrühstückt... Ziel sind bis nächstes Jahr April die 120 kg

Anhang 16675Anhang 16676Anhang 16677

Für weiteres siehe http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...148764&page=19

Zitat:

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Zitat von BADMartin

Mal kurz hier noch die Bilder vom heutigen Morgen reinstellen, ohne Pump, leider untrocken, da vorher gefrühstückt... Ziel sind bis nächstes Jahr April die 120 kg

Anhang 16675Anhang 16676Anhang 16677

Für weiteres siehe http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...148764&page=19

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Das sind aber deutlich mehr als 17,5% Kfa

Bauchfett...Ich messe immer an drei Stellen, Oberschenkel und Brust sind fettfrei...

Brust sieht auf jeden fall fettfrei aus:rofl:#spank

Zitat:

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Zitat von Limitedx

195 cm groß :)
im Stuidum angefangen zu trainieren :)
Ernsthaftes Training seit 2009, mit längeren Verletzungspausen. Teilweise (halbes Jahr kein Training -> Oberarmtrümmerbruch)

hmm , ich bin krafttechnisch nicht so überragend :)

Alles Maximalwerte

Bankdrücken: 125 kg
Kreuzheben: 170 kg
Kniebeugen 120 kg

Kreuzheben und Kniebeugen aber seit gut 4 Monaten nicht mehr gemacht , hatte einen Sehnenanriss (pes anserinus) am rechten Bein , sollte vom Arzt aus nicht mehr schwer heben/beugen. Werde aber demnbächst wieder einsteigen :)

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Ich finde deine Bilder klasse und motivierend! :daumen:
Vor allem weil meine Werte was Größe, Gewicht u. Kf (vor der Diät) und Kraftwerte ähnlich sind.

Zitat:

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Zitat von ^chris

Brust sieht auf jeden fall fettfrei aus:rofl:#spank

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Komm doch einfach am 14.09. nach Karlsruhe zum Treffen, kannst nachmessen T:

Sieht nach mehr aus als 17,5% und Brust alles andere als Fettfrei.

moin leute,
erstmals entschuldigung wegen der nicht übereinstimmenden posen, bei interessen bring ich ein update :)
hoffe euch gefällt mein werdegang. fortsetzung folgt (:o)
Anhang 16699

Zitat:

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Zitat von GlüxPilz

moin leute,
erstmals entschuldigung wegen der nicht übereinstimmenden posen, bei interessen bring ich ein update :)
hoffe euch gefällt mein werdegang. fortsetzung folgt (:o)
Anhang 16699

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Alter KRASS! wie haste die haut so straff bekommen? Sieht echt beeindruckend aus.

Zitat:

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Zitat von DWfan

Alter KRASS! wie haste die haut so straff bekommen? Sieht echt beeindruckend aus.

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merci! nunja, ich hatte mit der haut wirklich recht viel glück.. hat allerdings gedauert - mein kampfgewicht mit 117 liegt nun ja auch schon über 3,5 jahre zurück. nach ner radikaldiät sah ich aber aus wie ne runzlige birne vom discounter. aber mit viel saunieren (nebenjob als "saunameister"), creme, jugendlichem bindegewebe, guter ernährung, training und vorallem geduld konnt ich was bewirken.