Danke, ich bleib jetzt erstmal dran. Bin natürlich immer limitiert durchs Gewichtheben, d.h. mein Training ist für BB suboptimal. Trotzdem verändert sich die Form langsam.Zitat:
Zitat von gaggeis
Danke, Loki :winke:
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Danke, ich bleib jetzt erstmal dran. Bin natürlich immer limitiert durchs Gewichtheben, d.h. mein Training ist für BB suboptimal. Trotzdem verändert sich die Form langsam.Zitat:
Zitat von gaggeis
Danke, Loki :winke:
starke form.
wenn da jetzt dichte und tiefe auf den rücken kommt mit nem guten trapez, dann sieht das einfach nur genial aus. schön schmale taillie!!!!
Das kommt auf dem Bild auch echt gut. Hab ja wenig Masse mit 78kg auf 1.78m. Aber der Rücken wird weiter bearbeitet mit allen GH Zugübungen, Kreuzheben, Rudern und Klimmzügen.Zitat:
Zitat von Steffen L.
So stelle ich mir das perfekt vor:
Anhang 20187
Auf dem Bild sieht man, dass ich noch viel Arbeit vor mir hab.
Anhang 20188
wie alt bist du noch gleich?
17.
Werde im Juni 18.
stark!
10 zeichen
Das wird, das wird.
Ich sags doch immer wieder :))
Zitat:
Zitat von a96s
Wenn du deinen unteren und mittleren trapez dicker machen willst solltest du ein paar übungen als hauptaugenmerk schenken.
Butterfly reverse,nackenziehen(kabelzug),KH rudern zur brust usw...
Gewicht runter und bizeps ausschliessen dann wird er rücken auch voll.
Kreuzheben halte ich eher für eine gesäß,beinbizeps und oberer trapez übung.
Unterer rücken natürlich auch.
KH Rudern baue ich demnächst mal ein. Danke für die Tips :daumen:Zitat:
Zitat von gaggeis