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beine trainiert er nicht...
seine ernährung ist echt mies.
morgends 3 brötchen, mittags was es gibt, abends nix und nachdem training whey.
ist mein tp.
wieviel schätzt ihr den kfa?
jetzt ist er auf die gute idee gekommen, dass man sich auch ordentlich ernähren könnte.
hier mal meins ;)
@ luke: sieht eher nach 18% aus
@ wagenschieber: stark!
Hier mal meins
19 Jahre
88 Kg
ca 184cm
http://img4.pictiger.com/e59/13889289_th.jpg
na das nenn ich doch mal akzeptable winterform.
so hier mal eins von mir von heute direkt nach dem training.
hackt auf mir rum!!!
man ihr habt alle so einen guten Bauch, muss wohl noch mehr Cardio etc machen
sollen dass die gerade gepostet haben als kompliment/lob sehen ;) .
sehr nice meister wie war dein körpergröße/gewicht nochmal ?
im Moment 187-188 cm, 81 kg, 13-14%Kfa, Training seit 22.4.07.
hattest aber auch ne sehr gute basis oder?
ich mein in 9monaten so ne figur is echt krass!