ach was....bin nur "der alte charly" (51 J.).......der meint er wäre immer noch 17.....Hauptsache es macht Einem Spaß, und man sollte nicht alles zu ernst nehmen....
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ach was....bin nur "der alte charly" (51 J.).......der meint er wäre immer noch 17.....Hauptsache es macht Einem Spaß, und man sollte nicht alles zu ernst nehmen....
Gute Einstellung :bierle:Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
ja, kann man nicht verwechseln ;)Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
ja, kann man nicht verwechseln ;)Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Anhang 25772
kleiner schnapper
Krasses teil bernoulli..haste paar daten?
Heute beim Meet & Greet in Ludwigshafen getroffen - und "Das Schwäbische Grauen" :)
Anhang 25791
leichte Diät seit 13 Tagen (-2,1 kg, akt. 116,2 kg)
40 Minuten Cardio + 3 Sätze Bizeps (leicht)
aufwärmen: 7,5 kg x 30 WH (kurzhantelcurl 1-armig), 15 kg x 40 WH (kein Versagen.....) dann rechts 12,5 kg x 85 WH,
links 10 kg x 118 WH (keine Pausen während der Satzausführung, Satzlänge jeweils über 4 Minuten.
Ein Snapper von mir nach dem Training :)
Leider die Pose nicht ganz hinbekommen bzw hat der Kameramann zu früh abgedrückt.... T:
Hi Leute, nach langer Zeit poste ich mal wieder Bilder.