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Bilder vom 19.feb 15
ca 2Monate noch bis zum Abspecken Gewicht 87,5kg auf 177cm
kraft: schwächer als vor einen Jahr:/
Ernährung weiterhin Vegetarisch
kein Unterschied feststellbar
Sprich man kann von 3,5€ am Tag Leben....
1kg Gemüse 10Eier 500g Magerquark Haferlocken, Kokosraspel Süßstoff etwas Obst....
Sieht Hammer aus, Teufel...
danke^^
wenn du wüsstest das ich ein fettes unschönes Überbein hab....ich nenne es schon nur noch die strafe Gottes..
aber solange ich keine schmerzen hab...
(wobei letztes Jahr hatte ich dazu mit den Handgelenken Probleme// dadurch bin ich schwächer)
auch verstehe ich nicht warum es mir trotz größter Grausamkeit nicht möglich ist 200kg zu heben:/
(PS wenn der Unterschied zu normalen Bildern ist trotzdem wie Tag nun nach wenn man nicht anspannt oder den Bauch einzieht:C
dafür müsste der KF locker 3-5% runter)
Respekt.....mit nur 3,50 euro für Essen am Tag....würde ich mit Sicherheit einige Muskeln und Kraft "abwerfen". Form (wegen Gewichtsabnahme) könnte vermutlich (wie man auch bei Dir sieht) besser werden. Mittlerweile habe ich mein "Ernährungs-Budget" auch etwas verringern können (15-18 euro/Tag). Könnte das vermutlich noch etwas weiter runterdrücken, aber dann fehlt mir die Abwechslung beim Essen....und immer das gleiche zu essen....wird dann doch irgendwann sehr fade...(ok...am Ende einer Diät wird es halt schonmal eintönig....aber auf Dauer...nix für mich...)
Aktuell habe ich im Urlaub (Thailand 2,5 kg in 18 Tagen abgenommen, zur Zeit bei 112,5 kg/190 cm/+ 51 Jahre, + 35 Jahre Training, und Langzeit-Natural.....wenn man das mit dem kleinen Arsenal an "legalen" Supps so noch behaupten darf...?
Fotos von heute-und gestern mit 112,5 kg moderate Diät zur Zeit (3200 kcal....4-5 mal Cardio die 'Woche + 4-5 Tr-Einheiten am Eisen...)
@Mr.sonnenstrand
Schaut echt super aus, finde diese etwas dunklen bilder geben garnicht richtig deine super form wieder, hatte vor kurzen eins von dir bei fb gesehen, glaube im stringershirt im urlaub, sah brutal aus, hut ab! ;-)
ich bräuchte eigentlich nicht so knausern am Essen....
Aber ich brauch die Kontrolle ...und wenig Sünden (0 max. 2 cheaten /Woche)
wenn ich demnächst Abspecken , trenne ich dann Kohlehydrate und Fett...
jetzt ist es mir noch etwas egal
As Schichtarbeiter vertrage ich eh nur wenig KH und setzte immer wieder verdammt schnell an.
Achja kennt ihr das das man sich Selbst nicht auf den Bildern erkennt?
Der unterschied ist einfach zu Groß (mit Licht ,Pumpe, und Bauch einziehen wird immer aus der Ente ein Schwann)
Alleine ob man den Bauch komplett entspannt und "raushängen" lässt oder ihn nur leicht einzieht und leicht anspannt macht einen riesen Unterschied finde ichZitat:
Zitat von *Teufel*
Zitat:
Zitat von Bach0212
war ja seit Juli 2014 fast ständig (5 x in 7 Monaten) irgendwo in Urlaub.......vielleicht meinst Du diese Fotos ?
Summer Time! :D
Anhang 26756
Sieht super aus! Prima Definition!