Trainingslog für DCler, HITer ect.

Was bringen eigentlich diese Bandagen?
Sind die stabilisierend oder helfen die beim bewältigen des Gewichtes?

Trainig vom 08.11.2010:


-Frontsquat: 100kg 8reps+10singels
http://www.youtube.com/watch?v=17kv2kD25yA
ruuuutschige Hantel :sorg:


-Wadenheben: 105kg 20singels 85kg 20singels
http://www.youtube.com/watch?v=5yfTX05G1cw



-Langhantel Rudern mit UG: 137,5kg 6reps 117,5kg 10reps
http://www.youtube.com/watch?v=OZCHv0Xtrsg
Hab mich viel mehr auf die Technik konzentriert.


-Muscle Clean & Push Press: 70kg 5x5
http://www.youtube.com/watch?v=WM6oyqddHI8
Zulange gebraucht... :sorg:



Fazit: Bis auf Frontsquat und der rutschenden/rollenden Hantel war ich eigendlich soweit es geht zufrieden :oo:


Trainingsdauer: 2,5h :ratlos:



greetz

Zitat:

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Zitat von Bism_arck

Was bringen eigentlich diese Bandagen?
Sind die stabilisierend oder helfen die beim bewältigen des Gewichtes?

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Wahrscheinlich dafür da um das Gelenk von außen zu wärmen. :professor:



greetz

Training von Gestern:
Kniebeugen 7x90 +2
Beinpresse 9x120
Wadenheben 11x100
+20 Min

Musste heut mit schrecken feststellen das es in unserem Studio nach dem Umbau kein Beincurl und Beinstrecker gibt :/

Zitat:

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Zitat von Mephist

Training von Gestern:
Kniebeugen 7x90 +2
Beinpresse 9x120
Wadenheben 11x100
+20 Min Cardio

Musste heut mit schrecken feststellen das es in unserem Studio nach dem Umbau kein Beincurl und Beinstrecker gibt :/

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war natürlich gemeint ^^

Zitat:

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Zitat von Mephist

...
Musste heut mit schrecken feststellen das es in unserem Studio nach dem Umbau kein Beincurl und Beinstrecker gibt :/

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Diese Isos braucht man eh nicht... :zunge:


:D

Zitat:

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Zitat von Bism_arck

Was bringen eigentlich diese Bandagen?
Sind die stabilisierend oder helfen die beim bewältigen des Gewichtes?

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Das sind nur ganz normale Thermo Bandagen, d.h. keinerlei stützende Funktion. Da ich immer zu 100% Raw (auch komplett ohne "Hilfsmittel" wie kein Gürtel, Hand-/Kniegelenkbandagen, Zughilfen etc.) trainiere nehme ich auch keine Wickelbandagen, welche dazu da sind, mehr Gewicht zu bewältigen, als ohne.

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Wahrscheinlich dafür da um das Gelenk von außen zu wärmen. :professor:



greetz

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Richtig. :)

heute erste mal rest pause Sätze gemacht
zercher Kniebeuge 60 kg 7+4+2(extra in weniger Wdh)
Dips plus 10 kg (8+4+3)
Mp 32,5 kg 7 mal aber dann ging ga nichts mehr nicht mals 20 kg gingen mehr,war so platt schon von den Dips,muss echt sagen das haut rein:rock:

Zitat:

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Zitat von Vfl Pittbull

heute erste mal rest pause Sätze gemacht
zercher Kniebeuge 60 kg 7+4+2(extra in weniger Wdh)
Dips plus 10 kg (8+4+3)
Mp 32,5 kg 7 mal aber dann ging ga nichts mehr nicht mals 20 kg gingen mehr,war so platt schon von den Dips,muss echt sagen das haut rein:rock:

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Versteh nicht warum du nach Dips MP (Military Press schätze ich mal ) machst?!? :ratlos:


Weil Dips und MP beanspruchen nämlich die selben Muskelgruppen! :professor:



greetz

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Versteh nicht warum du nach Dips MP (Military Press schätze ich mal ) machst?!? :ratlos:


Weil Dips und MP beanspruchen nämlich die selben Muskelgruppen! :professor:



greetz

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ich weiß ,maache aber einen Push Pull
also
kreuzheben
klimmzüge
Lh /kh rudern

te 2
mp
dips
kniebeugen