wie das ist sein plan?Zitat:
Zitat von p0r
keine brustübung und dabei hat er doch ne anständige brust???
alles durch frontdrücken oder hab ich jetzt was verpeilt?
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wie das ist sein plan?Zitat:
Zitat von p0r
keine brustübung und dabei hat er doch ne anständige brust???
alles durch frontdrücken oder hab ich jetzt was verpeilt?
aso das mit der brustverletzung hab ich erst jetzt gesehen....
vielleicht der plan danach...aber klär mich mal auf
übertreib mal nicht ;)Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
danke leute...
hier mal der link zu meinem plan:
http://rapidshare.com/files/34521572...mitSa.xls.html
kann auch passieren das ich den samstag einmal auslasse, wenn ich merke, dass die woche mich zu sehr gefordert hat. bei vorbereitungen auf strongman-meisterschaften wird der samstag auch durch strongman-disziplinen ersetzt.
mfg
Ach Shane... GO HOME! Wen willst Du denn hier beeindrucken?
DAMN!
Also ich muss mich zweifelsohne all den "anderen" anschließen. Wir sollten alle stolz sein, Dich hier im Forum haben zu dürfen, rein angesichts Deiner Kraftleistungen. Hoffe mal, Du lässt uns nicht im Stich wenn der Ruhm und Reichtum auf Dich zukommt!
Meinen Segen hast Du! Mach weiter so.
ach doch.. wenn ich am sommer am see liege und mich so umsehe merk ich schon dass sich mein körper von den normalos abhebt ;-) sonst würd ich doch was falsch machen..Zitat:
Zitat von tonxi
Danke Dir! Ist das der ganze Plan? Nur 2 Tage?Zitat:
Zitat von p0r
Was heisst hier "nur"? Der Plan scheint zu wirken ;)Zitat:
Zitat von Prayor
hier mal der link zu meinem plan, als excel datei:
http://rapidshare.com/files/34521572...mitSa.xls.html
kann auch passieren das ich den samstag einmal auslasse, wenn ich merke, dass die woche mich zu sehr gefordert hat. bei vorbereitungen auf strongman-meisterschaften wird der samstag auch durch strongman-disziplinen ersetzt.
für die, die KEIN excel zu hause haben, siehe anhang!!!
Und wie sieht bei dir dann ein "light" oder "moderate load" aus ?
gruß
achri