Mache meinen ähnlich, nur dass ich noch übungen wie wadenheben, fliegende und seitheben drin hab :)Zitat:
Zitat von BBob^^
sonst aber alles gleich, was die übungen angeht...TOP!
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Mache meinen ähnlich, nur dass ich noch übungen wie wadenheben, fliegende und seitheben drin hab :)Zitat:
Zitat von BBob^^
sonst aber alles gleich, was die übungen angeht...TOP!
@ wkm
Ich hab das gefragt, weil ich mir nicht vorstellen kann das es ausreicht die brust nur in der 1.TE zu trainieren, oder liege ich da falsch ?
Ich meine in der 1.TE wird die Brust durch Bankdrücken ja schon gut trainiert und das spüre ich auch, doch in der 2.TE spüre ich die Brust gar nicht (warum auch -> keine Brustübung). Wär es nicht sinnvoller noch Dips oder Schrägbankdrücken in die 2.TE mit reinzunehmen ?
lg Husse
Zitat:
Zitat von Husse93
Hab ich mir auch gedacht,deshalb hab ich noch Butterflies mit eingebaut.
Belastet den Trizeps nicht und hab dadurch noch kraft beim Frontdrücken.
Kann man anstatt "normalen" Kniebeugen auch Frontkniebeugen machen?
Leute Leute warum wollt ihr immer etwas ändern? Der Plan so wie er is funktioniert. Gebt dem Plan mal ein halbes Jahr Zeit und ihr werdet sehn.
Man brauch nix verändern, ergänzen oder sonst was mit Außnahme einer Wadeniso.
Ich war auch immer einer von den skeptikern und dachte, sowas kann net funktionieren.
Doch jetzt weiß ich es besser :D
Warum ist der Plan wohl so wie er ist ??Zitat:
Zitat von Husse93
Jetzt überlegen wir bitte einmal ganz genau...
Weil auch gar keine Brustübung dabei ist!Zitat:
Zitat von Husse93
Und warum ist keine Brustübung dabei?
...
...
Na ??
...
..
? ? ?
Steht in Grundlagentext - vielleicht auch mal lesen...
Was ist sinnvoll zu trainieren?
In welchen Ebenen kann man denn trainieren?
Zugübung für Unterkörper -> Keuzheben
Druckübung für Unterkörper -> Kniebeugen
Vertikale Zugübung für Oberkörper -> Klimmzüge
Vertikale Druckübung für Oberkörper -> Über-Kopf-Drücken
Horizontale Zugübung für Oberkörper -> vorgebeugtes Rudern
Horizontale Drückübung für Oberkörper -> Bankdrücken
Mal ganz ehrlich: Du hast überhaupt nicht begriffen worum es beiZitat:
Zitat von Husse93
dieser Zusammenstellung und diesem Plan überhaupt geht - oder?
Sonst würdest Du nicht so eine Frage stellen...
Gruß
WKM
Zitat:
Zitat von M3lony
Sorry - aber es muß wohl ganz direkt gesagt werden:
Völliger Schwachsinn !!
Damit zeigst auch Du, dass Du überhaupt nichts vom Grundlagentext, von der
Aufteilung der Übungen, von dem Trainingsplan an sich, verstanden hast.
Solche Posts - wie die der letzten beiden Protagonisten - lassen mich ganz
ernsthaft und grundsätzlich an der Sinnhaftigkeit von Forenarbeit zweifeln.
Da macht und tut man - erklärt dieses und jenes - und dann kommt so ein
Schwachsinn dabei heraus.
Sorry.
Gruß
WKM
Zitat:
Zitat von wkm
Mag schon sein dass das alles in der Theorie stimmt.
Letztendlich beschweren sich aber 90% der Leute hier wegen einer hinkenden Brust.
Tut mir leid das ich deinen tollen WKM-plan in Frage gestellt habe(kein Sarkasmus^^),so war das auch nicht gemeint.
Aber allein durch den grundliegenden WKM wächst zumindest meine Brust nicht erstaunlich und gegen eine Iso vor jeder TE spricht ja nichts.
Was für eine Theorie?Zitat:
Zitat von M3lony
Du hast mit Deinem letzten Post gezeigt, dass Du gar nicht verstehst worum es überhaupt geht... ?!?
Was mögen das für Leute sein?Zitat:
Zitat von M3lony
Schon komisch, dass sich immer nur Anfänger beschweren - anstatt einmal anständig
mehrere Monate durchgehend zu trainieren.
Hast Du ja nicht wirklich - Du hast bisher überhaupt nicht verstanden, worum es beiZitat:
Zitat von M3lony
einem Grundlagentraining überhaupt geht.
Warum basteln sich Leute auf Anfängerniveau immer wieder so viele (überflüssige)
Isolationsübungen in so einen Trainingsplan - und verschleiern somit den eigentlichen
Sinn?
Es geht auch gar nicht um ein direktes Brusttraining und Brustmuskelwachstum -Zitat:
Zitat von M3lony
es geht um grundlegendes Muskelkettentraining. Habe ich gerade in dem zuletzt
geschriebenen Post noch einmal - zum 50sten Mal in diesemThread? - erklärt.
Wie gesagt - nicht begriffen - und weigert sich hartnäckig etwas zu begreifen...Zitat:
Zitat von M3lony
Sorry...
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Ich habe einfach keine Lust mehr mir auf diesem Niveau die Zeit zu verplempern -
wer nicht lesen und nicht begreifen will - bitte sehr - dann bastelt Euch hat wieder
zig-Iso-Übungen in Eure Trainingspläne.
Aber wundert Euch nicht, wenn dabei auf Dauer nichts herauskommt.
Kann ja auch nicht.
Aber bitte sehr.
Mit Bedauern,
und Tschüss
WKM
@ wkm
Ich habe mir den Grundlagentext einige male durchgelesen, aber ich wollte trotzdem noch eine Brustübung in die 2.TE nehmen ! Ist das denn so schlimm ??
Willst du mir sagen noch eine extra Brustübung wie Dips in der 2.TE würde sich soo negativ auf den Muskelaufbau ausüben ?