180 cm und wiege gerade 81 kg.
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180 cm und wiege gerade 81 kg.
wie lange trainierst?
:D nach bbszene-Zeitrechnung dürfte es 1 Jahr sein, nach der christlichen Zeitrechnung beträgt der Zeitraum 4 Jahre. Ich weiß, ich weiß, da hätte viel viel mehr drin sein können in der langen Zeit, für mich zählt aber nur das hier und jetzt. Bin auch nicht auf richtig viel Masse mehr aus, einfach noch etwas mehr Masse und vor allem dann mit etwas besserer Defi. Wobei ich die Defi für in Ordnung halte, da ich die über das ganze Jahr so ohne Probleme halten kann. Halte nichts von Ernährungsplänen (vielleicht wär ich damit schon weiter, aber was soll's).Zitat:
Zitat von Carlos Escobar
schaut eh nicht schlecht aus, ein paar kraftdaten wären noch interessant.
von strikten ernährungsplänen halte ich auch nicht viel, außer man will wettkampf-bb betreiben.
man sollte halt das prinzip dahinter begreifen, wissen wofür welche nährstoffe gut sind und was sie bewirken...
Ok, habe aber nun nach 2 Jahren Kniebeugen und Kreuzheben-Pause diese 2 Übungen erst wieder in den Plan reingenommen. Untere Rücken machte Probleme und nicht so kompetente "Ratgeber" haben mir damals von diesen zwei Übungen abgeraten. Von daher war ich da früher schon weiter und gerade nicht so der Brüller:Zitat:
Zitat von Carlos Escobar
Bankdrücken: ca. 97 kg 1 mal / 87,5 kg Arbeitssatz momentan
Kreuzheben: 80 kg Arbeitssatz momentan
Kniebeugen: auch 80 kg Arbeitssatz momentan
wie gesagt KH und KB, da war ich früher bei je 100 kg Arbeitssatz und da war ich bedeutend schmaler gebaut noch. Von daher komm ich da bald wieder hin und darüber hinaus. Gewicht ist zwar nicht alles, aber ohne Gewicht ist alles nichts bezüglich Muskelmasse-Aufbau :D.
solche kraftdaten hät ich auch geschätzt, passt alles gut zusammen, fein!
@ DerWolf:
Hast du auch Fotos die mit Selbstauslöser oder so sind, mich würd mal dein kompletter Körper ohne Arm und Kamera davor interessieren.
@Sebastian123:
Seit wann trainierst du schon?
Momentan leider nicht, nein. Sind alle schon älter. Lass' demnächst mal welche von mir machen vielleicht.Zitat:
Zitat von Dolobra
da ich übermorgen eine op an der rechten schulter habe und danach ca. 10 wochen aussetzen muss, dachte ich, dass ich jetzt nochmal ein paar bilder mache.
1.84m
89 kg
ca. 3.5 jahre training
@vipero
sieht gut aus.
Leider hinkt der Rücken in der Breite deutlich nach. Machst du Kreuzheben und schweres Rudern?
Bauch fehlt noch ein wenig für's Gesamtbild.
Schau auf jedenfall, dass du was bei deinem Rücken im Training umstellst.
Ansonsten ist's schon gut, wenn du noch die Symetrie-Probleme in den Griff bekommst. Trizeps könnte auch im Vergleich zu Brust und Schultern etwas mehr Masse vertragen.
Kraftdaten?
ich kann machen was ich will mein rücken wächst aber der rest kommt nicht hinterher...:gruebel:
1,93m 90 kg
danke!
der rücken hinkt?!
klar mache beides!
dl aktuelles max von 185kg
muss dazu sagen, dass meine brust leider so extrem aussieht weil ich eine trichterbrust habe. denke man könnte bei einem normalen brustbein 1/3 vom volumen abziehen...
naja abnehmen werde ich jetzt sowieso müssen... :(
Nacken ist in Ordnung zum Gesamtbild.Zitat:
Zitat von vipero
Lat ist deutlich unterentwickelt.
Rückentiefe könnte ein wenig besser sein.
Waden könnten auch besser sein. :)
Wie gesagt, so sehe ich die Schwächen. Gut ist der ganze Rest.
Kannst dir ne Scheibe bei Natural82 abschneiden, der hat bei seinen 90 kg auf 193 cm einen ordentlichen Latspread. ;)
Genetik vielleicht?
Ca 5 - 6 jahre !Zitat:
Zitat von Dolobra
@DerWolf
Sieht alles super aus, von den Kraft Daten ist es auch Top:respekt: .
Endlich mal ein User der keine Märchen erzählt!
Wasn das fürn Blödsinn. An den Bildern sieht man das der noch nie gescheit trainiert hat. Was hat das mit Ernährung zu tun?Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
@ Satara
Danke. :kult:
Aua Sonnenbrand :popo:
das is ja mal n rückenstrecker :ohmeister:Zitat:
Zitat von danny_20
Stark :respekt:; Was hebst/beugst du?
Mfg
Danke, aber so richtg viel Kraft habe ich nicht ;)
Kniebeugen 117,5kg x5
Kreuzheben 162,5 kg x1
die 160kg+ sind aber leider noch kein Routinegewicht. Ich schaffe sie zwar immer öfters, sind aber immer noch stark Tagesform abhängig :flame:
die masse fehlt mir noch auf´n oberen und mittleren rücken. echt gut !Zitat:
Zitat von danny_20
Langeweile...deswegen ma 2Pics...
http://s2.directupload.net/images/09...p/rcx5gmlo.jpg
http://s7.directupload.net/images/09...p/3tkmypst.jpg
@ danny
Schaut echt fleischig aus dein Rücken , sehr schön. Ohne Sonnenbrand würds nochmal besser wirken da bin ich mir sicher .. kenn das selber Sonnenbrand zieht a) Wasser unter die Haut und man wirkt schwammiger und b) ist rot auch nicht gerad optimal um Muskelkonturen zu zeigen.
Wie schwer und groß biste ?
@kevinson
Guter Übergang von Schulter zu Oberarm , Schulter kommt schön voluminös raus , das hat man bei Naturals nicht so oft .. insgesamt wirkt es aber noch arg dünn.
Hier 2 von heute .. paar Tage wieder low-carb und man fühlt sich *******e .. Volumen geht verloren und man sieht zuerst be******ener aus .. aber entlohnt wird man dann dafür wenn man sein Zielgewicht erreicht hat und dann mal wieder ordentlich Carbs tankt .. da freu ich mich jetzt schon druff ;)
Zitat:
Zitat von DerWolf
Ich will deine Leistung sicherlich nicht stur schlechtreden, aber da es noch keiner gesagt hat, carlos dann auch noch bullshit dazu gesülzt hat muss das einfach mal sein, weil es dir vllt mal en ansporn bringt:
So wie ich das beurteilen würde sehe ich nicht dass du trainierst, dein kfa ist nicht in ordnung sondern definitiv zu hoch, dass du keinen ep hast und davon nichts hälst sieht man, die aussage, dass du diesen kfa das ganze jahr halten kannst....omg das "halten" auch nicht bbler ohne sich darüber gedanken zu machen....
Ich würde stark, aber ganz stark an deiner stelle, an dir arbeiten.
Das ist meine Meinung zu dem Bild .
@Dave: Einfach ganz großes Kino wirklich! Sieht man hier sehr selten.
Zitat:
Zitat von Georgy
Danke , wenns von einem kommt der selber trainiert und auch einen sehr ansehnlichen Körper hat bedeutet einem so ein Kompliment doch mehr.. von nicht-Sportlern kommt eh meist nur sowas wie "Boah hast du Muckis" .. und das ab 35er OA aufwärts.
sieht super aus!Zitat:
Zitat von Dave M
streichen könntest du allerdings mal wieder.
Danke ;)Zitat:
Zitat von DrFreud
Bin froh dass nicht noch mehr von meiner Unterkunft auf dem Bild ist ... sieht furchtbar aus hier. Ziemlich heruntergekommen alles , der Teppich is noch vom Vorbesitzer drin und stinkt nach Katzenpisse. Mit Mädels nach Hause nehmen is da natürlich eher Essig .. aber lohnt jetzt auch nicht hier noch großartig zu renovieren , sollte halt nur übergangsweise für 2 Monate sein weil ich im Oktober eh umziehe.
@Dave M
Tolle Form und super Leistung!
Wie Kollege Georgy schon sagte; sieht man nicht oft!
Weiter so!
Gruß
Endlich sagt es mal jemand realistisch.Zitat:
Zitat von Georgy
Ich dachte schon, ich bin im falschen Film, nach den ganzen positiven Kommentaren. :gruebel:
Man kann doch nicht noch stolz darauf sein, so einen KFA das ganze Jahr über zu halten. Es müsste dich eher ärgern, dass du den das ganze Jahr über hältst.
Und dass du trainierst würde ich auch nicht sehen, wenn du es nicht gesagt hättest. Du siehst einfach aus, wie jemand, der vielleicht etwas körperlich arbeitet.
Und bevor du jetzt auf mich los gehst, denk mal darüber nach, ob dir solch ehrliche Aussagen nicht viel mehr helfen, als falsches Lob.
Nimm es als Motivation! :bierle:
Danke, heute ist der Rücken schon mehr braun als rot^^Zitat:
Zitat von Dave M
Ich bin 175cm groß und ca. bei 82kg. Muss aber mal wieder auf die Waage hab jetzt eine woche Urlaub hinter mir, bei der ich endlich mal richtig reggen konnte und gut essen sowie trainieren. Vielleicht gibt es ja ende der Woche 83kg ;)
Dich kann man als Vorbild nehmen. Gut Masse bei guter Defi.
Bin wie immer von dir beeindruckt. :daumen:
Wie sind so deine Daten?
BG ;)
Danny
Mal zwei schlechte Schnappschüsse von mir. :-) Heute in der Umkleide.
@Dave
Danke für das Kompliment, hatte leider wegen eienr OP eine Zwangspause, bin da von 80 auf 71Kilo wieder runter... die 9kilo will ich jetzt aber wieder schnellst möglich draufkriegen damit es wieder etwas massiger aussieht :)
Hier mal ein Selbstauslöserbild von mir.
Ich bin 18, ca 1,90 und wiege gut 90Kg (das ist schwankend, beim letzten mal wiegen waren es 90,4).
Wie lange trainirst du schon?
Erst ein knappes halbes Jahr mit sehr leichten KHs Wischi-waschi, dann ein gutes halbes Jahr eig gar nicht und jetzt wieder ein gutes halbes Jahr ernsthaft, wobei ich ca 3 Monate davon 15 Kilo abgespeckt hab und eher nix aufgebaut habe (halt Kaloriendefizit und Anabole Diät).
Naja man sieht leider nicht das du trainirst :ratlos: :sorg:
Naja das da oben war nicht so die "Massepose"...:salook:
Muss natürlich noch ordentlich was rauf, erstmal wollte ich aber ja das Fett loswerden.
@Georgy
Aha, kommt nun die Retourkutsche vom anderen Thread?
Entweder das, oder deine Sichtweise ist total verschoben. Du siehst nicht, dass ich trainiere... :)) Kritik ist ja ok, aber sie sollte nachvollziehbar bleiben, v.A. das mit dem KFA die nächste haushohe Übertreibung ist.
Naja, arbeite mal an deiner Art und Weise andere Leute sachlich zu kritisieren, anstelle nun dialektisch auf einem Wort herumzureiten.
Magere Vorstellung von dir hier.
Und für den Kollegen Swimmingpool gilt das gleiche, der sich vom vorherigen Thread auch noch angestachelt gefühlt hat.
Nimmt es beide bitte als Motivation an euch und eurem Beurteilungsvermögen zu arbeiten. :lol:
Ihr beide habt einfach Bullshit geredet, ist nicht so tragisch. :)
Zitat:
Zitat von Dolobra
Welches Fett?? Immer weiter Futtern. Bau erst mal auf, und geh dann auf Diät