Ich würde vor Schmerzen sterben.
Da stößt der Knochen bumb( überschüssiges knochengewebe) schon ans Becken. Fühlt sich zumindest nicht wie ein Problem mangelnder dehnfähigkeit an.
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Ich würde vor Schmerzen sterben.
Da stößt der Knochen bumb( überschüssiges knochengewebe) schon ans Becken. Fühlt sich zumindest nicht wie ein Problem mangelnder dehnfähigkeit an.
Klingt gar nicht gut. :sorg:Zitat:
Zitat von Steffen L.
Die Übung sorg nämlich bei beständiger Anwendung dafür das man leichter wegheben kann und auch leichter in die Hocke kommt.
Klingt bei dir wie du aber beschreibst, NICHT an fehlender Flexibilität.
Schaizze mit dem KH aber kannst nichts machen, wenn es anatomisch einfach nicht funktioniert :-/
Zum Bild sage ich wieder mal: Brecher :))
Ich weiss, das willst du nicht hören, aber geh zum Orthopäden. Ich habe meine Symptome lange ignoriert. Mit ziemlicher Sicherheit wird es irgendwann eine Hüft Op werden.
Ließ den thread.
Hab sogar ne Diagnose...
War beim arzt, alles gut.
Zitat:
Zitat von Steffen L.
:-) vergiss einfach, was ich geschrieben habe.
Werde hier mal aufgrund ähnlicher Problematik mitlesen
freut mich.
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heute bin ich arbeiten bis 1800. danach werden beine trainiert.
werde mich an der beinpresse versuchen mit der ich eigentlich gut klar komme.
dann beuger und strecker. als abschluss die walking lunges draußen in der dunklen kälte.
wenn die beinpresse nicht gehen sollte wegen den akuten schmerzen, dann werde ich halt drauf verzichten müssen. aber kein grund auf die beine generell zu verzichten. die eingelenkigen übungen werden dann trotzdem gemacht
Finde es klasse wie du dich vor deinen Problemen nicht unterkriegen lässt. :daumen:
Und mein Kollege der nen echter Brecher ist meinte ich hätte dicke Beine. Obwohl die seit geraumer Zeit nur mit angezogener Handbremse trainiert werden können.
Hat mich gefreut.
Klar kann man auch OHNE Kniebeugen gute Beine aufbauen, nur braucht man dazu halt mehr Übungen, für mehr Winkel für mehr Sätze für mehr Zeit.
Aber es geht auch ohne. ;-)
Zugang zu nehm Prowler? (Ahja, Ausfallschritte machst ja zb. eh.)
Wie sieht es mit anderen Kreuzhebe Varianten aus?
Rumänisch?
Oder kannst du Good Mornings machen oder Glute Ham Raises?
Mit Rudern auch Probleme?
greetz