Gratuliere, perfekt, nächstes Ziel 70 ;)
Stell doch mal ein Rudervideo rein?
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Gratuliere, perfekt, nächstes Ziel 70 ;)
Stell doch mal ein Rudervideo rein?
Danke ;) Gute Idee, mach ich das nächste Mal :D
Dann komme ich, der Techniknazi :lol:
Hab keine Angst vor dir :DZitat:
Zitat von Stevey
Achja, soll ich das Video von Vorne oder von der Seite machen?
Seitlich ist von Vorteil
10.07.2015
TE2:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kreuzheben 78kg (12/10/8) bleibe gleich
-Military Press im Sitzen 33kg (12/8/6) bleibe gleich
-Klimmzüge, eng im UG (11/6/4)
lgc
13.07.2015
TE1:
-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2.Satz, Wdh. 3.Satz)
-Kniebeugen 87kg (12/10/10) erhöhe auf 89kg
-Bankdrücken:
44kg 5x
51kg 8x
53kg 8x
55kg 8x
53kg 6x
51kg 5x
-LH-Rudern vorg. im UG 51kg (12, 10, 9) bleibe gleich
Bin im Ganzen zufrieden heute. Hier das LH-Ruder-Video. Sorry für die schlechte Sicht, konnte mein Handy nicht richtig platzieren. Seit nicht zu hart mit der Kritik :D
Übrigens war ich seit langem wieder mal aus, tat richtig gut wieder mal zu feiern :D
lgc
sieht gut aus
Danke ;)
Hab mir gestern Abend ne Erkältung geholt, jetzt ist die noch schlimmer geworden... kann morgen wahrscheinlich nicht trainieren.
Jamman hilft nichts, werd mich schnellstmöglich erholen und dann gehts wieder ran ans Eisen.
lgc
Ordentlich vitamin c reinhauen