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Hallo 0815Grip,
geht langsam vorwärts! Bin froh, dass ich jetzt keine Scmerzen mehr im Unterarm hab, die mein Bankdrücken hindern. Hab das Grip-Training jetzt auch zweimal pro Woche beschränkt...
Ich fahre norgen in Urlaub und werde meine Captains mitnehmen...
das mit den verletzungen is echt ne lästige sache.bin jetzt auch nach dreiwöchiger zwangspause wieder am grippen allerdings nur noch einmal pro woch negative mit dem isg und fingerextensions und an einem anderen tag versuche mit der #4.nach jedem train dehn ich auch jetzt. die #3 würd in absehbarer zeit aufgeben müssen.
mfg flohsse
flohsse, wird dein unterarm nicht langsam größer als dein oberarm? ;)
gratulation zum beinahe-captain-of-crush
Ich habe gerade mal meinen ISG in die Hand genommen. Ich trainiere damit eigentlich sonst nicht. Ich kann ihn mit der rechten Hand in der härtesten Einstellung geschlossen halten, aber nicht schließen. Das schwierige an dem Ding ist, dass man quasi nur no sets machen kann. Wenn ich ihn tief setzen könnte, säh es schon besser aus, denke ich.Zitat:
Zitat von destructivus
Flo
mit dem isg kannst du doch hervorragend sets machen?!!Zitat:
Zitat von Captain Flo
ne, bei meinem train findet keine großartige hypertrophie statt.das mit dem 3er kann sich noch über 2monate hinziehen.also bitte keine voreiligen gratulationen.Zitat:
flohsse, wird dein unterarm nicht langsam größer als dein oberarm?
gratulation zum beinahe-captain-of-crush
Hi Flohsse,wenn du doch aus Trier kommst,könntest du mit dem amtierenden deutschen Griffkraft-Meister Thomas Becker trainieren.Er kommt auch aus Trier und kommt öfters mal bei mir zu einem Training vorbei.Wenn du intressiert bist,antworte auf diesen Beitrag.
Gruss Heavy Weight
hi leute
2 fragen:
achtet ihr auf schemrz in den händen beim training?, ich trainiere mit dem ISG und es tut teilweise verdammt weh in der hand, soll ich mich einfahc nicht darum kümmern oder können dadurch (ernsthafte) schäden entstehen? vor allem beim loslassen ist es ziemlich schmerzhaft in den fingern
2.frage: trainiert einer von euch mit grippern auf hypertrophie? wenn ja: wie handhabt ihr das?
danke schonmal
Tach!Zitat:
Zitat von destructivus
Gibt ja unterschiedlichen Schmerz: oberflächlich, sprich wenn die Haut betroffen ist oder in den Gelenken, wenn diese überbeansprucht sind.
Die Haut gewöhnt sich bald an die Belastung - dann macht das nichts mehr aus. Wenn die Gelenke zwiebeln würde ich etwas kürzer treten, v.a. wenn die Schmerzen immer an derselben Stelle auftreten. Häufig kann man ein unangenehmes Gefühl beim Grippen vermeiden, wenn man die Hand vor dem Training 2-5min in sehr warmes Wasser hält und danach mit einer leichten Einstellung/leichtem Gripper ein paar wenige Aufwärmbewegungen macht.
Übrigens: den ISG konnte ich im Dezember bei einer 11,4-Federstellung schließen - seitdem nicht mehr probiert - ich weiß sooo doll ist das nicht....
Gruß, 0185grip
na immerhin! ich schaffe derzeit gerade mal 9 und 4
hier im forum ist das wahrlich nicht viel aber niemand den ich besser kenne (freunde und so) kann da mithalten ;)
der schmerz tritt vor allem in den unteren teilen der finger aus, und praktisch nur sobald ich den gripper loslasse
nimm nach deiner letzten whg deine andere hand hinzu und entspanneZitat:
Zitat von destructivus
den gripper langsam.hab das problem anfangs auch gehabt.
wenn du den gripper in der 9 4er stellung schaffst ,schafst du auch locker den 1er.