Flo's Log

Danke euch :)

Merke gerade wie wichtig mir das Training ist... Obwohl ich fast nix höre und kaum nen 2L-Tetrapack hochhalten kann würde ich am liebsten ins Gym und alles zerstören :D
Die Mukke in den Ohren, das Zittern danach, das anschließende Kochen, ... krass wie schnell sich mein Leben verändert hat. (Sorry falls ich wie ne Mumu klinge, realisiere das nur grad erst so richtig ;))

Vorallem wenn man am Wochenende seine Pizzafrezzenden und saufenden Studentenkollegen getroffen hat und sich mittlerweile doch ordentlich absetzt vom Körperbau :D

Liest sich doch super. Motivation von innen und außen.

Was will man mehr? ;)

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Liest sich doch super. Motivation von innen und außen.

Was will man mehr? ;)

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So und nicht anders sieht das aus, Tigerchen :D

War heute wieder im Training.... Hätte eigentlich nochned sein sollen, fühle mich noch ziemlich schwach, hab leichten husten und die Beine waren wie leer.

Kreuzheben :

6x50kg
4x80kg
2x110kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg

Military Press :

10x20kg
7x52,5kg
7x52,5kg
7x52,5kg

Klimmzüge :( :

Ich hasse diese Übung immer mehr... Das sieht immer so krass gequält aus und ich spür den Lat nicht wirklich.

3x Körpergewicht 102kg
4x Latzug 77kg
2x Körpergewicht 102kg
4x Latzug 67kg
0x Körpergewicht 102kg ---> FAIL, bin ned hochgekommen.
6x NEGATIVE

Dips :

8x Körpergewicht 102kg
8x Körpergewicht 102kg

Hab zwischenrein gemacht als ein Trainer das nem neuen gezeigt hat und der Trainer meinte Respekt wie tief ich die Dips mache... Brust gut getroffen und hat Spaß gemacht :)

Ich geh mal davon aus du machst Klimmzügen im UG? Was sieht denn da gequält aus? Keine Körperspannung?

btw., muss gerade auch noch pausieren wegen einer Erkältung, fühl mich richtig mies :D
Deswegen flüchte ich mich in andere Logs... ;)
Kleiner Spaß. Aber kurier dich lieber erst ganz aus bevor du wieder voll anfängst, sonst haut's dich in ner Woche nochmal richtig um oder so.

Ne das geht schon, hab mich jetzt 5 Tage ausgeruht :)

Ja weiß ned, für mich fühlt sich das hochziehen einfach unglaublich schwer an, bin dann zittrig mit rotem Kopf usw von der ersten Wiederholung an.... Is halt echt komisch in relation an dem Tag wenn ich erst 120kg zieh, dann 52,5kg übern Kopf drücke, nach den Klimmzügen richtig smoothe Dips mache und dann vor der Klimmzügstange stehe und aussehe wie als würde ich erst seit gestern trainieren :D

Echt frustrierend.... Meine Kollegen haben mir auch immernochkeine KZ-Stange in der Arbeit irgendwohin geschweißt :/ muss da mal mehr dranbleiben.

Wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung, Kevin ;)

Edit : KZ sind im Untergriff, jo.

Was ist denn wenn du KZ mal an den Anfang stellst?
Ich hatte damals das Problem dass die Griffkraft nach FBD und SBD irgendwie nicht mehr da war und ich deswegen keine Klimmis machen konnte.
Ziehst vielleicht auch zu sehr nur aus den Armen?

Bedankt:)

Zitat:

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Zitat von OnkelKevin

Was ist denn wenn du KZ mal an den Anfang stellst?
Ich hatte damals das Problem dass die Griffkraft nach FBD und SBD irgendwie nicht mehr da war und ich deswegen keine Klimmis machen konnte.
Ziehst vielleicht auch zu sehr nur aus den Armen?

Bedankt:)

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Den Schritt wollte ich eigentlich erst gehen wenns wirklich nichtmehr anders geht, will mich direkt zu Trainingsbeginn voll im Kreuzheben austoben :)
Mal schauen wie es wird wenn ich die Krankheit wirklich komplett weg habe und ich ne KZ-Stange in der Firma hab ;)

BBSZENE IS WIEDER ON, JUHUU :)

Training von Samstag, 08.03.2014 :


Kniebeugen :

6x50kg
2x70kg
6x80kg
5x80kg
3x80kg
4x70kg

Bankdrücken :

10x20kg
5x50kg
2x70kg
7x82,5kg
6x82,5kg
5x82,5kg

LH-Rudern :

10x20kg
5x50kg
2x70kg
8x80kg
9x80kg
8x80kg

Vorgebeugtes Seitheben :

14x6kg
12x6kg

Und Training von heute :

Muss dazu sagen, dass das heute wohl mein heftigstes Training war.
War heute auf einer Tagung in Stimpfach (Kaff bei Crailsheim) und hab dort ziemlich "mies" gegessen, sprich viel Kuchen und fettiges Zeug.
DAS hab ich dann im Training gemerkt, beim Kreuzheben war bei der letzten Wdh das Essen vom Mittag förmlich im Mund und ich habs grad so zurückhalten können.
Nach den Dips war ich dann komplett blass und fühl mich immernoch ziemlich schlecht jetzt.

Kreuzheben :

7x50kg
5x80kg
2x110kg
6x120kg
6x120kg
7x120kg

Steigerung um 1 Wdh.

Military Press :

10x20kg
7x52,5kg
7x52,5kg
7x52,5kg

Klimmzüge :

3x Körpergewicht 102kg
2x Körpergewicht 102kg
2x Körpergewicht 102kg
2x Körpergewicht 102kg
8x Latruckeln

Dips :

8x Körpergewicht 102kg
9x Körpergewicht 102kg

Die letzte Wdh war zwar sehr wackelig, ging aber noch :D