Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

Zitat:

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usw.,kurz zu florian,kenne ihn seit vielen,vielen jahren..,der hat in der linken hand mehr veranlagung zum bodybuilding als eine ganze fussballmannschaft,ob so ein ausnahmetalent als beispiel taugt,sei dahingestellt!!!!!!!e.

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Mag sein das er Genetisch und wie auch immer gut veranlagt ist! Aber Er und Dr. Torsten Albers sind halt meine ersten Ansprechpartner diesbezüglich.

Zitat:

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Wonach richtet sich der bedarf bei reset code? Aktuelles Körpergew? muss ich ja wissen wenn ichs auch machen will

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Hi Lokjorc
Ich kann dir vorerst nur empfehlen an einem Info Seminar Teilzunehmen, den ich versuche hier zwar 1:1 das System wiederzugeben aber das ist dann für dich, um es an dir anzuwenden nicht ideal. Aber um deine Frage zu beantworten. Proteine =1,6g je kg Körpergewicht >>MAGERMASSE<< also nicht wie viele möchte gern Ernährungsberater die immer von deinem Aktuelle Gewicht ausgehen, habe ich schon immer, nicht gemacht! Warum sollte ich das Übergewicht mit Energie versorgen??? Aber egal.. was der Rest angeht von den Makrostoffen ergibt sich das, denn der Einkaufszettel, siehe ziemlich am Anfang hier , den ich verbotenerweise eingefügt habe. ;)

Ah ok. Wenn mal was raum HH sein sollte schau ich es mir an. Page ist down und Fratzebuch meide ich sowieso.

Dürfte eh bei mir sehr experimentell werden.. da Diabetis. Aber schreckt mich nicht ab :-) hab noch 2 tage Freisch. werde mal was ausarbeiten und ab 16.02. starten mit Sport und Reset :-) endlich keine Konti mehr und hab dann eventuell schon die Werte vom Doc.

Grüße

Du hattest hier mal über Melatonin geschrieben, dass du das jeden Abend nimmst. Kannst du da ein Produkt empfehlen?
+ Ist es nicht verboten in Deutschland und auch nicht einfach mit Rezept zu bekommen? Kenne einen Apotheker, der mir da mal die Schwierigkeit ein wenig erläutert hat.

Zitat:

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Zitat von Marzi

Du hattest hier mal über Melatonin geschrieben, dass du das jeden Abend nimmst. Kannst du da ein Produkt empfehlen?
+ Ist es nicht verboten in Deutschland und auch nicht einfach mit Rezept zu bekommen? Kenne einen Apotheker, der mir da mal die Schwierigkeit ein wenig erläutert hat.

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Also wie weiter vorne schon geschrieben habe

hier bestellen

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...4&d=1423053188

Hallo mitleser. habe mal die Schulter Sache verschoben.... hier weiter mit RESET CODE

Hallo Paul,
Habe dein Theard schon einige male aufmerksam gelesen und habe mich dann letztendlich doch getraut hier zu registrieren.

Es geht um folgendes.

Wenn ich die ganze Woche mich sauber ernähre und auch genug Fleisch zu mir nehme um mein Protein Konsum oben zu halten. Bekomme ich mit der Zeit einen Blähbauch :crybaby: Oder wenn ich zb mal am Wochenende ausschlafe und morgens aufstehe ist der Bauch schön flach aber bin dann auch am Körper morgens nicht so prall. Esse ich allerdings mal was anderes wie zb Brot mit Schinken und käse so wird der Bauch wieder Prall und Kugelrund

Was kann der Grund dafür sein? Das viele Fleisch? Ich essen am Tag ca. 1250g Fleisch am Tag + dann die Shakes welche ich Morgens, nach dem Training, vor dem schlafen gehen zu mir nehme

Hast du das Problem auch in der Diät? Gerade wo du schreibst das am WE man essen kann auf was man lust hat. So eine Pizza bläht doch den Magen extrem auf

Zitat:

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Zitat von 1..

Hallo Paul,
Habe dein Theard schon einige male aufmerksam gelesen und habe mich dann letztendlich doch getraut hier zu registrieren.

Es geht um folgendes.

Wenn ich die ganze Woche mich sauber ernähre und auch genug Fleisch zu mir nehme um mein Protein Konsum oben zu halten. Bekomme ich mit der Zeit einen Blähbauch :crybaby: Oder wenn ich zb mal am Wochenende ausschlafe und morgens aufstehe ist der Bauch schön flach aber bin dann auch am Körper morgens nicht so prall. Esse ich allerdings mal was anderes wie zb Brot mit Schinken und käse so wird der Bauch wieder Prall und Kugelrund

Was kann der Grund dafür sein? Das viele Fleisch? Ich essen am Tag ca. 1250g Fleisch am Tag + dann die Shakes welche ich Morgens, nach dem Training, vor dem schlafen gehen zu mir nehme

Hast du das Problem auch in der Diät? Gerade wo du schreibst das am WE man essen kann auf was man lust hat. So eine Pizza bläht doch den Magen extrem auf

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Was für Fleisch verzehrst du denn?

Zitat:

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Zitat von 1..

Hallo Paul,
Habe dein Theard schon einige male aufmerksam gelesen und habe mich dann letztendlich doch getraut hier zu registrieren.

Es geht um folgendes.

Wenn ich die ganze Woche mich sauber ernähre und auch genug Fleisch zu mir nehme um mein Protein Konsum oben zu halten. Bekomme ich mit der Zeit einen Blähbauch :crybaby: Oder wenn ich zb mal am Wochenende ausschlafe und morgens aufstehe ist der Bauch schön flach aber bin dann auch am Körper morgens nicht so prall. Esse ich allerdings mal was anderes wie zb Brot mit Schinken und käse so wird der Bauch wieder Prall und Kugelrund

Was kann der Grund dafür sein? Das viele Fleisch? Ich essen am Tag ca. 1250g Fleisch am Tag + dann die Shakes welche ich Morgens, nach dem Training, vor dem schlafen gehen zu mir nehme

Hast du das Problem auch in der Diät? Gerade wo du schreibst das am WE man essen kann auf was man lust hat. So eine Pizza bläht doch den Magen extrem auf

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Hallo 1..
So auf die Schnelle liest sich das wie eine Nahrungsunvertraglichkeit, lass doch mal danach schauen sprich testen! Oder wie schon xretributionx erfragte, oder besser noch versuche mal dein Fleischkonsum (Proteinmenge) zu optimieren/reduzieren, zb 1/3 Fleisch 1/3 Fisch 1/3 Proteinpulver ..oder besser noch nutze andre Proteinquellen wzb. auch Eier, Quark usw..
Was aber auch sein kann, und da bin ich mir ziemlich sicher bei dir, sind die fehlende Ballaststoffe! ? Hast du mal versucht zu errechnen wie viele du zu dir nimmst!? Also 25-30g sollten es schon sein! Das hilft der Verdauung!!!!!!!!
Aber dir muss auch klar sein das Proteine und zb. Fleisch immer etwas länger braucht um zu verdauen, und deshalb auch dein flacher Bauch morgens wenn du länger nichts gegessen hast!
Wie du bestimmt herausgelesen hast esse ich nur 2 mal am Tag somit hat der Darm auch mal Zeit alles zu verdauen, deshalb habe ich die Probleme nicht!

DSG

Hallo Paul,
Besten dank für deine Schnelle Antwort :daumen: Ich werde das mit den Ballaststoffen mir genauer ansehen weil so wie es ausschaut sind es zu wenig #spank

Aber mal was anderes. Was denkst du vom Hohen Fleischkonsum im BB Sport? Wie ich hier im Forum auch herausgelesen habe, bist Du kein Unbekannter in der BB Szene und kennst sehr viele BB

Man sagt ja das hoher Fleisch Konsum sehr ungesund ist aber auf der anderen Seite frage ich mich wie soll man sonst so viel Protein zu sich zu nehmen? Gerade ich bin nicht so der Supplement Fan

Zitat:

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Zitat von xretributionx

Was für Fleisch verzehrst du denn?

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Also hier gehe ich abwechslungsreich vor. Ein Tag Rind dann am nächsten Tag Huhn und Pute. Ich sah eigentlich bis Heute immer das Fleisch als den besten Proteinlieferanten.