Ja, hab ich mitgelesen. War amüsant :D
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Ja, hab ich mitgelesen. War amüsant :D
Das ganze leben ist "massephase"
Ich finde nicht, dass das wenig Masse ist. KFA ist vielleicht 12 oder so. dazu wiegt er mehr als seine Größe. Ohne Steroide kommen da wahrscheinlich keine 10 kg mehr bei dem KFA mehr drauf ;) wenn Stevey noch 5-6 kg Muskeln zunimmt is er schon ganz vorne mit dabei :)Zitat:
Zitat von Prepy
5-6kg in 15 Jahren vllt. :lol:
Wie viel wiegst du denn zurzeit?
76kg auf 1,75
da sind wir ja fast gleich, bin 79KG auf 1.77m
Schrägbank LH:
30kg 8x
40kg 7x
70kg 2x8
70kg 5x; 60kg 3x; 40kg 6x
Flachbank KH:
30kg 1x8
30kg 1x9
30kg 1x6
Seitheben:
10kg 1x16
10kg 1x14
10kg 1x12
Dips:
2x15
1x12
Klimmzüge:
10x
9x
7x
Enges Kabelrudern:
55kg 2x12
45kg 1x12
45kg 1x10
Schönes Training heute. Jedoch merkte ich im Trapez noch das Kreuzheben vom Dienstag, hab deshalb auf Seitheben gewechselt.
Die Pausen wurden <1min gehalten.
Rückenansicht :)
Schöner Lat :-)