Du bist auch nicht krankZitat:
Zitat von Tennismaster7
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Du bist auch nicht krankZitat:
Zitat von Tennismaster7
Ja klar.
Ich denke die Ursache für sein Problem ist, dass er mal mollig war und nun hat er Angst wieder mollig zu werden.
Er will Muskeln aufbauen, kann dafür aber nicht genug essen, weil ihn diese Angst aufhält.
Die Frage ist, warum hat er Angst?
Was wäre schlimm daran, wenn er Fett zunehmen würde?
Das muss der Therapeut und er selbst rausfinden.
Ich esse jetzt einfach
3000 kalorien an TF
3200 '' TT
Cardio wird wenn gemacht dazu gerechnet .
Wenn ich dann mal nen Tag brauche , wo ich nur nudeln und sowas esse mache ich das aber max. 2 mal die Woche
Restliche Tage wird 1 gr fett (davon 30 gr. Aus Leinöl)
Mind. 2-3 gr . Eiweiß
Rest kh
Aber wie ist das denn jetzt mit den training ?
Vergiss es sind zu wenig Kalorien. Entweder 4000 oder lass es :))Zitat:
Zitat von 4soli
Also das was du heute gegessen hast waren mMn ca. 6000kcal! Oder bin ich da falsch?
Was ist mit deinem Training?
Oh Mann.O_o die Diskussionen hier laufen eh ins leere! macht hier einfach zu und gut ...es wurde ja eigentlich schon 100mal alles gesagt.T:
Er hat heute trainiert meinte er.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Wäre auch langsam für zu machen, führt zu nix und am Ende machts das nur schlimmer.... Wir sind hier keine Psychologen
Bitte lest 1 mal meine Nachrichten seit 19:45 Uhr oder so .
Da habe ich schon 1 paar mal was wegen des trainings gefragt . :/
Studio ch es sind etwa 5500. (wenn ich überhaupt alles noch esse) hunger habe ich wohl , aber ist ja noch recht viel .
Aber wenn ihr die Fragen beachtet wäre echt nett und wenn wer was gutes dazu weiß immer gerne :)
Wie das training war ist dort auch beschrieben .