hätte sogar eher auf über 15% getippt.. deswegen freuts mich ;)Zitat:
Zitat von gaggeis
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hätte sogar eher auf über 15% getippt.. deswegen freuts mich ;)Zitat:
Zitat von gaggeis
Bau lieber erstmal weiter auf, diäten kannst du später immer noch.
Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
Es sind nur bilder.
Lichtverhältnisse sind wichtig und können täuschen.
Auf jeden fall ist er absolut akzeptabel.:-)
Kann geekillor zustimmen.
Für einen sauberen aufbau bestens geeignet.
naja ich hab jetz ne kleine defi hinter mir (-5 kilo) und will eig. schon weiter machenZitat:
Zitat von gaggeis
ich will einmal mit nem guten kfa im sommer rumlaufen ! :D
hatte vorher auf jeden fall über 20% und das kotzt mich einfach an ... bin doch kein K3K ... mir kommts aufs aussehen an und man ist nur einmal jung :D
trainingszeit ist übrigens ca.20 monate... mit vielen fehlern usw ;)
Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
Du sollst dich auch nicht fettfressen.
Sofern du deinen kfa auf ca. 10% gedrückt hast wirst du erschrocken sein was an "masse" weg ist.
Langsam aufbauen mit kleinem kcal plus.
Wenn du allerdings für den sommer in form kommen willst wäre es jetzt schon zu spät.
Bau bis ende des jahre auf und dann bis sommer 2011 in die diät rein.
Bodybuilding ist kein saisonsport.:professor:
wieso zu spät? :DZitat:
Zitat von gaggeis
weitere 5 kilo bis juni müssten doch drin sein oder?
ich weiß schon, dass es kein saisonsport ist, wie gesagt ist meine erste defi nach knapp 2 jahren
will einfach mal n sixpack :crybaby:
und wenn ich noch 2-3 zyklen 912 HST durchziehe? :D
Hungersixpack ohne Muskeln..Zitat:
ich will einmal mit nem guten kfa im sommer rumlaufen !
wenn dir dein sixpack so wichtig ist diesen sommer dann diäte eben.
danach kannst du immer noch aufbauen.
viel spaß mit hst912.. wenn du's durchhältst bzw. wenns dein körper verkraftet :D
hab schon nen zyklus überstanden aber nen 2ten hab ich dann auch nicht mehr gemacht :DZitat:
Zitat von eNjoYi
is schon extrem hart..