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:))Zitat:
Zitat von Rektus
Was das Training angeht: wie viele Pros haben eine perfekt saubere Technik bei ihren schweren Sätzen? Da sieht man Brücken noch und nöcher möchte ich meinen.
Komisch... dabei sind Brücken und explosive Bewegungen doch böse. Oder habe ich das falsch verstanden?
Ausserdem: wieviel "cheatet" Branch tatsächlich? Wer aus dem Forum trainiert mit ihm?
OT: bin gespannt ob/wie Branch seinen Rücken verbessert hat.
Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
diese dinge lassen sich leider weniger unkomplex ausdrücken... dass ist einer der gründe warum paradigmen(lehrmeinungen) immer einen gewissen sprachcode evolutionieren, dh. es entwickelt sich immer eine gewisse Fachsprache. Sowas ist rational und hat weniger mit Stil zu tun, denn sonst würden Bücher die komplexe Sachverhalte widergeben 10000000000000 Seiten anstatt 100 Seiten haben, denn jedes "Fachwort" kürzt einen Satz um etliche Wörter. Hier wären wir dann beim homo oeconomicus ....
und auch wieder beim Thema Brench.
und um das noch zu unterscheiden, bin ich kein Theoretiker sonder Empiriker. Ich breche die Theorie an der Praxis. Und genau so gehen die wissenschaftlichen Studien die ich erwähne auch vor. Es gibt für alles ein Messinstrument. Das was Brech provoziert: Synchronisation, Rekrutierung und FRequenzierung sind zwar alles Konstrukte, aber sie drücken den messbaren Sachverhalt der objektiven Realität aus.
Also was ich versuche zu schreiben sollte alles einen Bezug zu Brench's Training haben. Angehängt hab ich noch eine Grafik um zu zeigen wie Empirik genau solche Zusammenhänge messbar macht.
Actomyosin nennt man den Komplex der ensteht wenn Troponin durch Ca2+ Ausschüttung das Tropomyosin in die Aktinhelix verlagert und dadurch das angreifen der Myosinköpfchen am Aktinfilament unter ATP Verbrauch ermöglicht. Das wird alles unter dem Konzept der Gleitfilamenttheorie zusammengefasst. Ich hab mich jetzt eher auf den neurophysiologischen Aspekt von Brenchs Training bezogen, dazu noch zwei Fakten:
1. Es funktioniert und
2. Die Wirkmechanismen warum es funktioniert sind entdeckt und auch messbar (siehe Anhang)
3. Wie Nicole und du erwähnt haben geht es sicherlich anders. Siehe PITT Methode. Hier müssen jedoch sicherlich noch unterschiedliche Variablen genauer betrachtet werden. Wo ich momentan noch Probleme habe sind die Pausen zwischen den Wdh's. Da die TOT (Time under Tension / Dauer unter Spannung) wohl einer der entscheidenden Faktoren für Hypertrophie ist, müsste mal erprobt werden wie die unterschiedliche "Pausengestaltung" eventuell unterschiedliche Effekte erreicht. Dies wäre durchaus in einer trainingswissenschaftlichen Studie zu leisten. Und Brench könnte sich das, in der Tat gelenkbelastende Training, schenken oder es sinnvoll abwechseln.
Klingt gut. Aber wer ist Brench?Zitat:
Zitat von Deem
Zitat:
Zitat von toromor
wollte damit nur sagen: Egal ob Brench weiß warum dass was er macht funktioniert. Es funktioniert und es hat auch Gründe warum es funktioniert(die ich eben etwas ausfühlicher aufgeführt habe der Bezug zum Thema jedoch : "Brench und sein Training" ist- natürlich nur für die die es interessiert)
Ich glaube du solltest die Pilze nicht mehr essen :))Zitat:
Zitat von Deem
Ich quote jetzt mal
“Self Improvement is Masturbation.”
~ Tyler Durden
Vielleicht macht dem Branch das Mörder-Training einfach viel zu viel Spaß? Dabei ist er - durch einen genetischen Unfall - dummerweise zu einem Top10 Bodybuilder mutiert, was ihn jetzt in ein Dilemma stürzt. Könnte doch sein?
Zitat:
Zitat von toromor
Er könnte auch ein Alien sein. Nur was bringen einem solche Spekulationen? Es könnte auch nen Gott geben der Bodybuilding geil findet und gefallene Engel mit Supergenen ausstattet oder was auch immer... Ich bevorzuge Erklärungen und so etwas wie Selbstwirksamkeit, also dass Brench aufgrund seines Willens, seiner genetischen Disposition, seiner Disziplin usw. zu dem geworden ist der er nunmal ist.
OH SH-Zitat:
Zitat von Deem
Dann haben wir mit Kevin Levrone ja schon 2. :))
Ich war gerade bei ALDI; glaube mir, es sind definitiv mehr...Zitat:
Zitat von Zeylo
oh gott deem ,
egal was du nimmst ..........setz es ab !!
willst du jetzt die volle bewunderung für deine fremdwörter ernten ? die 95% nicht verstehen und auch nicht verstehen wollen.
Zitat:
Zitat von mr.o 2000
dann überles es einfach... ich schei ss nen dicken haufen drauf was du denkst, auf die Anerkennung von irgendwem hier schei ss ich auch. Verstanden? Ich schreib es aus einem Grund und für genau eine Gruppe von Menschen: DIE DIE ES INTERESSIERT UND ETWAS DAMIT ANFANGEN KÖNNEN UND WOLLEN. Wenn du Angst oder Hochachtung oder was auch immer vor Fremdwörtern hast dann lass das nicht meine Sorge sein und besprech das mit jemand anders. Dies hier ist ein Forum. Es dient dazu WISSEN und MEINUNGEN auszutauschen.