Ahhh, Erik Franz na das sagt mir natürlich was!
Erster dt. CoC Ahmen!
Hier bei mir in Halle sind demnächst auch Highlandgames. Weiß nicht
in wie weit die bekannt sind. Werd mal hingucken wenn ich zeit hab.
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Ahhh, Erik Franz na das sagt mir natürlich was!
Erster dt. CoC Ahmen!
Hier bei mir in Halle sind demnächst auch Highlandgames. Weiß nicht
in wie weit die bekannt sind. Werd mal hingucken wenn ich zeit hab.
Bei Übungen wie Fatbar, Pinch oder Fingercurls gibts starke Mitnahme-Effekte, wenn man zb. beim Axle heben stärker wird, wird man auch bei fast allen anderen Übungen stärker.Zitat:
Zitat von Dr. Sardonicus
Grippern ist erfordert eine ausgefeilte Technik, da sind die Kraftgewinne dann eher spezifisch. Vielen ist beim Grippern auf Dauer auch das Verletzungsrisiko zu hoch.
Ist natürlich alles relativ, wenn man zuerst nur die #1 schließt, dann nur mit Grippern trainiert und irgendwann die #3 zumacht, wird man bei anderen Grifkraftübungen auch nicht soo schlecht abschneiden.
Zitat:
Zitat von Heavy Weight
Hier die Ausschreibung dazu :)
http://www.rb-germany.com/Ausschreibungen.html
Bin dabei, dieses Mal komm ich sogar pünktlich.
Welcher Gripsportler verbirgt sich denn hinter "Mr. Squat"?Zitat:
Zitat von Mr. Squat
Zitat:
Zitat von Mr. Squat
Wieso? Hast nen Navi bekommen zum Geburtstag?
:D
Ne, aber ich bin jetzt etwas realistischer in der Selbsteinschätzung...
...Wegbeschreibungen sind vieleicht doch nicht nur für Luschen.
Zitat:
Zitat von Mr. Squat
Macht Sinn, macht Sinn :)
Nix mehr los hier?
Hab letztens seit längerem mal wieder ein Deck
gerippt, und es war brutal! Die Karten waren viel stabiler
als die der Decks die ich sonst gemacht hab.
Dann hab ich meinen Hammer vom Boden ?front gelevert?. Also
der hammer liegt auf dem Boden, Hand am Stilende, und ihn dann
in die Senkrechte bringen (Hand bleibt die ganze Zeit am Boden).
Finde es aber leichter als nen Curl.
Hab das Grippertraining etwas zurück gefahrn und mache dafür
mehr Rollinghandle und "BigShotDb".
Glaub meiner wide set performance tuts ganz gut.
NS #2
weiter als CCS RB210
zum RB 260 choked to 4,5cm fehlen noch 2mm.
Ziele zZ:
80kg auf dem RH
25kg auf der BSDb
CCS RB260 / #3
MMS RB300
einfaches Pokerdeck halbwegs souverän rippen
Biegen läuft grad ganz gut, ich hatte das ja übern jahr nicht mehr gemacht.
155mm x 7,6mm geht jetzt, 150mm ist mir bei 60° stecken geblieben.
Hi.
150 mm. sind auch ***** zu biegen. Mir persönlich sind die etwas zu kurz um gescheit Druck und Kraft auszuüben (Bernd das Brot Syndrom :D )
Frag doch mal Deinen Schlosser ob er CRS 8 mm ordern kann!
Sind 6 Mtr Stangen; die kosten nicht sehr viel.
Die "handelsüblichen" 8mm Stangen liegen bei gleicher Länge nur knapp unterm Red Nail.
Wolltest Du nicht vorbeikommen um auch die FBBC Schrauben und so abzuholen? Wenn Du Dich wieder aufs Bending fokussierst, wären diedoch ganz hilfreich um von den 7.6 Bars wegzukommen, hu?! ;)
Oder willst Du erst später vorbeikommen (Safety Squat Bar)?
Wie auch immer, gute Leistung mit den 7.6ern! RESPECT!
Gruß
T
Hast Du Dich beim Erik oder Tom schon angemeldet?Zitat:
Zitat von Mr. Squat
If not ----> kannste im GB machen.....
Plant sonst noch jemand hier aus dem Board zu kommen und zu starten?
Würde mich wirklich freuen den ein oder anderen mal kennen zu lernen!!!!
Tüss
T
Nee, ich werd die Schrauben eintüten, wenn ich dir die SSB vor die Füße schmeiße.
Wenn ich die SSB beim Schlosser abhole werde ich den mal nach kaltgewalztem Stahl fragen...
...Ich hab ja 8mm Nägel, aber die sind schon fast schwerer zu verbiegen als n Rednail.
Naja, hab letztens mal wieder nen 7,6er mal 7" versucht aber mehr als der Kink kam nicht. Von daher schonmal Respekt.
Na ja, Nägel sind ja auch nicht alle gleich.
Aber ich hab immer noch das gleiche 10kg Päckchen 7,6mm Nägel wie am Anfang...
7" ist für die meisten auch ne unhandliche Länge, es sei denn man hat Arme wie Bernd das Brot ;-)
Den 7,6mm*160mm bekomme ich mittlerweile komplett gebogen. Beim CRS 8 mm scheitert es. Auch nach dem vorbiegen gibts für mich noch keine Möglichkeit.
Verkaufe in der Kategorie Marktplatz einen Minnigripper IMTUG Nr.5
Falls jmd. von euch ne herausforderung im Cardtearing sucht. Ich hab
eine gefunden (für meine Verhältnisse zumindest).
Die Rommé Bridge Canasta Packung von Schmidt.
Enthält 2 Decks und gibts im Kaufland für 3.50€.
Sind die Stabilsten "billig" Karten die ich bisher in den Händen hatte.
Stabiler als das Deck dass ich anfang der Woche gerissen hab.
Hab grad ebend, ca. 2h nach dem Griptraining, ettliche Minuten (on/off) mit Technikwechsel dran gekämpft, und hab nur nen ca. 1cm tear rein bekommen .. es war brutal. Ich geb vorerst auf; meine Hände brennen nur noch.
PS:
Wie ich grad seh hab ich auch noch gg. 3 Joker gekämpft ...
Hab das "Monsterdeck" heut gerissen.
Dann hab ich heut meinen Hammer mit ner 1kg Scheibe aufgemotzt.
RB260 von 4.6cm gechoked super knapp verfehlt gestern.
Falls jmd. Gripper loswerden will.
Suche:
BB Elite
BB Super Elite
RB 300N/330N (Stahlversion bev.)
#3 (<3" spread, wenns geht nicht G8)
#4 (leicht!)
Hallo zusammen,
ich experimentiere nun seit einiger Zeit mit den KTA-Programm.
Heute konnte ich immerhin einen 2,5 "out of the Box" mit Rechts 2mal schliessen.
Am Anfang war ich ja Skeptisch ob fast tägliches Training funktionieren kann.
Nach mehreren Anläufen konnte ich dann den Stress tolerieren.
Was mir meiner Meinung nach sehr geholfen hat ist folgendes:
Man nimmt ein Eimer mit heissen Wasser, so heiss dass man es gerade aushält.
Einen mit kalten Wasser. Ich habe 2 Waschbecken von daher mache ich das im Waschbecken.
dann tut man seine Hände in das heisse Wasser und macht ein paar Übungen Schliessen öffnen, Spreizen,
drehen usw.
nach ca.2 Minuten tut man seine Hände ins Kalte Wasser und macht auch ein paar Übungen auch für ca. 2Minuten.
Das wiederholt man dann ein paar Mal.
Ich bin der Meinung, dass das meine Regeneration sehr gefördert hat !
Hat jemand ähnliche Erfahrung oder weiss was wissenschaftlich dahinter steckt (bessere Durchblutung?) ?
ps. Wer nicht glaubt das, dass was bringt sollte es einfach ausprobieren ;)
Moin.
Manche schwören drauf das es die Erholungsfähigkeit beschleunigen soll (Schadstoffabtransport, Durchblutung etc) und die Schmerzen lindert, manche nicht.....http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6287210.stm
(hier aber in Bezug auf Eis und dessen Wirkung)
Habe es nie konsequent durchgezogen, kann mir also dazu keine Meinung bilden.
Wenns geholfen hat ists doch top!
Aber lieber "Wechselbäder" nach dem Training als mit Handschuhen ins Bett zu gehen..... :D
So denn
Thorsten!
Hallo, ich würde gerne mal an einem Rolling Thunder Wettkampf teilnehmen. Gibt es welche in Deutschland?
Was hat es denn mit diesem KTA auf sich? Nie gehört...
Ich hatte in 2005 einen RT Wettkampf veranstaltet.
http://www.rb-germany.com/Wettkaempfe2005.html
Überlege zzt. ob ich einen weiteren mache...dieses oder nächstes Jahr.
Wenn ich einen weiteren mache poste ichs eh hier!
Grüße
//T
KTA ist ein Trainingsprogramm um sich an den Grippern in kurzer Zeit extrem zu steigern.Zitat:
Zitat von Benchboy
Das Programm hat nicht nur aufgrund seines hohen Volumens eine extreme Intensität.
Übungen wie Overcrush, Strap Hold, Negative, "Dynamic Thumb" training, Beyond the Range etc werden so eingesetzt das man ein extrem hartes Training hinlegen muss.
Im Prinzip wurde auch hier das Rad nicht neu erfunden.
Achso:
Du trainierst AUSSCHLIEßLICH an Grippern während der KTA phasen, nichts anderes wie RT oder andere griffspezifischen Sachen! (Hat man auch keinen Bock mehr drauf nach den Trainings)
http://www.cyberpump.com/ktaprogram/
Grüße
Thorsten
hi schön gruß an alle ich bin neu hier :winke:
also ich trainiere schon seit einiger zeit mit den grippern
ich habe den 150er und den 250er heavygripper
und da mir beide miterweile fast zuleicht sind
bin ich am überlegen ob ich mir ein schwereren zu lege ?
also den 150er schaffe ich 80 mal am stück zu schließen
und den 250er schaff ich je anch verfassung bis ca. 20 mal
ich trainiere aber nciht regelmäßig mit den,
welchen würde ihr mir epfehlen ? den coc 3 ?
kommt hier jemand aus berlin und hatt auch gripper ?
Also der Schritt zur #3 ist wahrsch. etwas groß. Die HGs variieren sehr stark aber ich glaub der 250 liegt durchschnittlich zw. #1,5 und #2.
Würde #2,5 und #3 kaufen (o. äquivalent zur #2 viellecht nen RB210).
häää ? wieso solte der 250er zwichen 1,5 und 2 liegen ? das erklär mir mal ?
wenn mein 250er 250 lbs hatt dann liegt er wesendlich weiter weg von 2 als von 3
bin zum 3er sind des doch gerade mal nur doch 30 lb
und wenn ich den 250er schon locker schaffe (oder sind 20 mal nicht viel )
dann sollte der coc 3 doch gut im möglichen liegen oder ?
Number One: 140 lb pressure (63 kg)
Number Two: 195 lb pressure (88 kg)
Number Three: 280 lb pressure (126 kg)
Number Four: 360 lb pressure (165 kg)
oder hatt der 250er keine 250 lbs ? so wie es auch auf der verpackung angegeben ist ?
Die Werte sind durch komplett verschiedene Messwege entstanden und nicht vergleichbar.
aha also kann ich die dinger auch gleich wegwerfen !?!
und nur die coc sind richtig von den angaben ?
und meine sind schrott oder wie ? und die zahlen haben sie sich nur ausgedacht oder was ?
kann ich mir zwar schwer vorstellen aber ok.
auch die tatsache das ich keinen kenne der sie nur ansatzweise so oft schaft sie zusammen zu drücken läßt mich schon über deine aussage zweifeln !
ich meine wenn ich eine hantelscheibe mit 10kg kaufe dann wird sie warscheinlihc auch 10 kg wiegen +- paar gramm (serienstreuung)
@ all gibt es dein einen user in berlin bei dem ich mal vergleichen kann ?
Chillll.
Du bist aber ne unfreundliche Person.
Zu deinen Fragen:
Nein, zwar ist die Qualität meist nicht so gut wie die der IM, RB, BB gripper aber so lange du noch damit trainieren kannst, wirf sie nicht weg ;)
Nein, es sind andere Angaben ganz einfach.
Man könnte doch z.B. die Kraft, respektive die Poundangabe, z.B. in der Mitte des Griffes bestimmen. Man könnte sie aber auch am Ende des Griffes bestimmen. Einleuchtend? Und schon haben wir zwei total verschiedene Ergebnisse.
Im Grunde haben alle Gripperfirmen andere Angaben.
Bsp (Vergleichsgröße soll die durchschnittliche reale Kraft sein): HG 250 < #2 (195) <RB180
You got that?
Ne, solange sie taugen nicht.
Nein, irgendwie gemessen, aber halt auf ne andere Weise als IM, als RB, als BB.
Ja, die allermeisten Menschen scheitern an der #1. Das jmd. ne #2 auf Anhieb schaft ist ziemlich selten.
Wenn du ne kalibrierte Scheibe für 200€ kaufst dann ja, ansonsten ists recht ungenau. Genauso ist es bei den Grippern (aber das hat jetzt mit dem Problem nichts zu tun).
ok das ist doch wenigstens eine klare aussage !
nein unfreundlcih bin ich eigendlich nicht !
das mit den fehlmessungen versteh ich !
aber kann ich mir bischen schwer vorstellen aber is ja nun egal
den versteh ich nicht das das nicht überall breit getreten wird !
interessiert es denn keinen ? ich meine wenn ich eine 1kg kaufe dann ist es doch selbst verständlich das das gewicht mit einer vorgeschriebenen norm gemessen wird und das auch angegeben sein sollt.
ich habe mich sehr lange mit den thema gripper befaßt aber davon hatte ich bisher noch nie gehört, wenn es so ist sollte es offenkundig gemacht werden !
gibt es den eine nachgewiesene tabelle oder so wo man die vergleiche der gripper aufgelistet hat ?
ich sag ja nicht das ich den 3er auf anhieb schaffen würde aber ich denke mit bischen über sollte der schon gehen ! den schwache hände habe ich auf keinen fall
dann werde ich mal schauen das ich so ein echten gripper in die hände beomme !
zum vergleich
Verstehe deinen letzten Post nicht ganz, und antworte deshalb nochmal allgemein.
Wir haben jetzt 2 "Probleme".
1.) Das Skalenproblem
2.) Das Problem der ungenauigkeit der Gripperstärke (Grippers vary!)
Zum 1.)
Resultiert aus der Tatsache, dass verschiedene Firmen verschiedene Messmethoden benutzen um ihre Gripper in Bezug auf die Stärke zu testen.
Zum 2.) Gripper variieren! Du kannst ne #3 haben die kaum stärker ist als ne #2,5 und ne #3 die fast so stark ist wie ne #3,5 (etwas übertrieben). Das Resultiert daraus, dass die Kraft zum schließen des Grippers sehr viele Variablen hat, z.B.:
- Der Durchmesser des Drahtes --> geringste Abweichungen beeinflussen stark
- Der Durchmesser der Feder --> je kleiner desto schwerer, Bsp. RB210, 240, 260 haben alle den selben Draht und unterscheiden sich mehr o. weniger nur im Federdurchmesser
- Der Spread (Abstand Innenkanten der Griffe), schwankt bei den normalen so zw. 7cm und 8cm, bestimmt nat. die aufzubringende Kraft
- Einlasstiefe der Feder in den Griff (mounting depth) --> bestimmt den Hebel
- Material-Inhomogenitäten etc. ...
Hiermal die Resultate durch eine Kalibrierung:
http://gripperhell.blogspot.com/2006...n-results.html
Wegen den Scheiben .. hier mal ein interessanter Artikel von Ivanko
Teil1: http://www.ivanko.com/article2.pdf
Teil2: http://www.ivanko.com/article10.pdf
Ja Tabellen gibts auch, aber die sind halt immer nur für den Durchschnitt eines Grippertyps (halbwegs) zutreffend und auf Grund von Prob. 2.) nur als grobe Richtlinie zu sehen.
IM Guide 60 lbs
RB70
IM Sport 80 lbs
HG100
.225 BB Beginner 100 lbs
HG150
.225 COC T 100 lbs
RB130N
RB100
RB160N
RB130
RB180N
.235 BB Advanced 140 lbs
.235 COC #1 140 lbs
HG200
.241 COC 2004 #1 153 lbs
PDA243
.250 COC 2006 #1.5 168 lbs
.250 BB Super Advanced 173 lbs
GM1 cert gripper
RB210N
HG250
RB160
.260 BB Master 195 lbs
.260 COC #2 195 lbs
RB180
RB240N
PDA262
RB260N
.273 COC 2006 #2.5 238 lbs
HG300
.275 BB Super Master 255 lbs
GM2 cert Gripper
RB210
HG400
.281 BB Grand Master 280 lbs
.281 COC #3 280 lbs
.277 RB240
.283 COC 2005 #3 290 lbs
GM3 cert gripper
RB300N
HG350
.277 RB260
.295 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG1 * 306 lbs
.295 spring, 3/16" mount, 2.75 width MMG2 * 315 lbs
.295 BB Elite 320 lbs
.294 COC 2006 #3.5 323 lbs
RB330N
.306 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG3 * 335 lbs
.295 RB300
.306 spring, 3/16” mount, 2.75 width MMG4 * 345 lbs
.306 BB Super Elite 345 lbs
.312 BB Grand Elite 365 lbs
RB330
.312 COC #4 365 lbs
.353 HG500
RB365
.331 BB Pro 430 lbs
.345 BB World Class 470 lbs
.353? BB Galaxy 565 lbs
.362 BB Super Galaxy
.375 BB Grand Galaxy
Ich sage auch nicht dass deine Leistung schlecht ist im Gegenteil, ich sage nur aus eigener Erfahrung: Die #3 ist schwer.
ok jetzt hab ichs geschnallt
also wenn ich mir zb. 2 x den coc 3 kaufe dann kann es gut sein das ich den einen schaffe und den anderen nicht.obwohl sie "eigendlich" gleich sein sollten.
hmm dann sage ich es mal so, schade für sone schlechte qualität (hohe serienstreuung) soviel geld aus zu geben. 30 € + versand ist ne menge
danke für die informationen
Ganz genau. Die neuen CoC variieren nicht mehr ganz so stark.
Am allerstärksten variieren die HGs und die RBs.
Naja in den USA bezahlst du ja nur $20 / gripper. Da kann man eigentlich kein perfektes Produkt erwarten. Für den wirklichen Vergleich musst du halt an Comps. teilnehmen o. die Mashmonster Certs machen. Wobei es für DEIN EIGENES training eigentlich irrelevant ist, die hauptsache ist man wird stärker, die Certs kommen dann von alleine. Ich werd vielleicht auch erst nen Cert. Versuch machen wenn ich den RB300 mit nem CCS schließe um wirklich sicher zu sein.
Aber wie gesagt für ne kalibrierte Scheibe legst du auch hunderte Euro hin, während ne normale nur nen Bruchteil kostet.
Jo, kein Problem.
Hallo!
Ein Fakt ist das es so gut wie unmöglich ist irgendeinen der Gripper bei Massenproduktionen exakt gleich schwer hinzubekommen!
Annähernd ja, exakt NIEMALS!
Zu der Heavy Grips Gripperkalibrierung:
http://www.heavygrips.com/faq.html
Q: How do you determine the strength of the Heavy Grips?
A: Although we have developed a standardized testing procedure, as our Disclaimer says: "the strengths are approximate" and we are selling athletic training equipment, not calibrated instruments.
The Heavy-Grips are tested in the middle of the gripper and we test the 'Twist-torque' measured in Newton.metres(N.m) and convert to inch-force-pounds, shortened to "lbs" for marketing purposes for our largest market, the USA.
We've had a few consumers try measuring the strength of our grippers with bathroom scales and other innovative methods, but unless you spend thousands of dollars producing similar standardized testing equipment you will not get the same torque results.
Although the piano wire springs are wound with a CNC machine, it is virtually impossible to make every spring exactly uniform in strength, but we do our best to ensure that the grippers are as uniform as possible.
Each gripper is tested by the manufacturer before being packaged to ensure that the springs meet minimum torque requirements. The devices that the quality-control inspectors are using(right) are torque testing device measuring minimum amount of 'twisting force' needed to close each gripper.
We also use spot testing with other calibrated torque-testing equipment.
Hier seht Ihr die Maschine mit der getestet und geratet wurde:
http://www.heavygrips.com/twist_force_testing.jpg
bzw.:
http://www.heavygrips.com/gripper_testing.jpg
Zu den neuen Federn von IM kann ich nichts positives oder negatives sagen da ich den Hype nicht mitgehen wollte und nicht auch noch die neuen G8 Federgripper kaufen wollte.
Die alten Gripper (schwarze Feder, double stamped) variierten aber sehr.
Besonders habe ich dies an meiner #2 gemerkt, die sehr schwer war im Gegensatz zu den #2ern meiner Trainingskollegen, auch die #3er variierten sehr.
Achso, meine #2 ist nicht viel leichter als die 2.5 der neuen Serie.
Diese 2.5 und 3 der neuen Generation hatte ich vor ein paar Monaten hier um mal draufzudrücken.
greenBuddah hat recht; für DEIN EIGENES training ist es eigentlich irrelevant ob der Gripper genau geratet ist oder nicht.
Viele Grüße
Thorsten
hi also ich habe mich nun entschieden mir den coc 3 (neue version) zu kaufen wo bekomme ich den den amgünstigsten her ? hatt jemand ne addresse ?
gibt es vieleicht einen händler in berlin ?
die CoC´s gibt es in Deutschland leider NUR bei "Choice of Champions".Zitat:
Zitat von raser83
http://www.c-of-c.de/Gripper/gripper.html
Leider ist der Preis von 30.95 € im Vergleich zum Preis bei Ironmind in den USA wirklich recht hoch, besonders wenn man den momentanen Dollarkurs betrachtet:
Bei Ironmind kostet der Gripper 19.95 $ - das wären nach heutigem Wechselkurs 14.13 €
Allerdings wird sich die Bestellung eines einzelnen Grippers direkt in den USA wohl nicht lohnen, da ja noch Versand- und Zollkosten anfallen.
Bei Bestellung von 4 Grippern würde es sich aber auf jeden Fall lohnen, direkt bei Ironmind zu bestellen (habe ich selber mal gemacht, daher kenne ich dafür die Versandkosten):
4 x 19.95$ = 79.80 $
Versandkosten 32.00 $
macht zusammen : 111.80 $ , nach heutigem Wechselkurs 79.20 € ! Also je Gripper 19.80 € (also vielleicht vesuchen, eine Sammelbestellung für mehrere zu tätigen, oder gleich mehr als einen Gripper für den Eigenbedarf bestellen :-) )
hmm ok aber die ironmind sind ja nicht die coc's
aber dann werde ich mir die wohl in usa bestellen, die HG hab ich mir auch da gekauft auch mit einem kumpel geteilt !
ähmm :-)Zitat:
Zitat von raser83
Von IRONMIND sind die Captain of Crush Gripper (coc) .
http://www6.mailordercentral.com/iro...cts.asp?dept=8
und genau davon (USA Bestellung bei Ironmind - siehe Link - habe ich ja gesprochen)
Durch Ironmind sind Gripper erst richtig bekannt geworden, und von Ironmind sind auch die offiziellen Zertifizierungen zum Captain of Crush mit den hauseigenen Ironmind Coc (Captain of Crush) Grippern #3 oder #4
-- wenn man also von COC Grippern spricht, meint man die Gripper der Firma Ironmind ;-)
so ich werde die woche mir endlich welche bestelen bei ironmind
hatt jemand interesse an einer mitbestellung ? also nur für leute aus berlin !