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23.04.2007, 21:17
Dtler

Zitat:

Zitat von PumpingGeorg

hab auch mal wieder etwas geknippst ;)

Wow, Krasse Arme:P
Was misst en dein Ärmel?
23.04.2007, 21:21
PumpingGeorg

Zitat:

Zitat von Dtler

Wow, Krasse Arme:P
Was misst en dein Ärmel?

dankeschön.
das hab ich mir auch gedacht als ich mir die fotos angesehen habe!! muss aber auch sagen dass das bizepsfoto während des armtrainings entstanden ist! also nicht kalt
hab grad gemessen. kalt momentan 40 cm.. hab in 4 wochen ohne training 1 cm eingebüßt.
23.04.2007, 21:31
p0r

Zitat:

Zitat von gbukow

War wohl verbissen. (:

Nett :-) War das beim Kreuzheben?
Wie lange trainierst denn schon ?
23.04.2007, 21:45
PumpingGeorg

Zitat:

Zitat von gbukow

War wohl verbissen. (:

nicht schlecht, herr specht!!
und grad mal paar monate älter als ich. :respekt:
gibts mal paar mehr fotos??
23.04.2007, 22:00
slayer_123456

http://img106.imageshack.us/img106/9...7002sa2.th.jpg
23.04.2007, 23:20
Goa

Zitat:

Zitat von tonxi

bei deinem körper und deiner trainingszeit eine diät zu machen ist ja mal übelste verschwendung....willst ewig mit 10% kfa rum rennen?

dann prophezeie ich dir kaum zuwächse in den nächsten jahren....

...hab die "diät" jetzt abgebrochen, ich weiß das dass bisschen sinnlos ist bei dem kfa :D
Ich habe die Diät aber eig. nur aus Motivationsgründen für nen Kollegen angefangen und letztlich nur durchgezogen um meiner Mutter(und mir) mal zu beweißen das dass doch garnicht so schwer ist so wenig zu essen..und ich muss sagen ich kam damit relativ gut klar. Ich bin jetzt wieder im Masseaufbau, wobei dieser sich natürlich nicht aus sinnlosem Fressen zusammensetzt wohlbemerkt !

mfg
goa
24.04.2007, 00:44
tonxi

Zitat:

Zitat von Goa

...hab die "diät" jetzt abgebrochen, ich weiß das dass bisschen sinnlos ist bei dem kfa :D
Ich habe die Diät aber eig. nur aus Motivationsgründen für nen Kollegen angefangen und letztlich nur durchgezogen um meiner Mutter(und mir) mal zu beweißen das dass doch garnicht so schwer ist so wenig zu essen..und ich muss sagen ich kam damit relativ gut klar. Ich bin jetzt wieder im Masseaufbau, wobei dieser sich natürlich nicht aus sinnlosem Fressen zusammensetzt wohlbemerkt !

mfg
goa

super! weiter so...du hast absolut potential! :)
24.04.2007, 12:57
willi7

von mir, abends, selbstauslöser

http://www.pic-upload.de/thumb/24.04.07/zi4gw.jpg
24.04.2007, 14:07
PumpingGeorg

yeah willi, so soll posen sein! zunge raus :daumen:

sieht ordentlich brutal aus! im positiven sinne ^^
wie schwer und groß bist du denn?
24.04.2007, 14:08
woelfele

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

...party mit zu später stunde...
24.04.2007, 14:23
Muskellotze

aaaaah, wieso son metro schaal,
manmanman
24.04.2007, 14:47
woelfele

...willste einen haben oder was ??? hahaha
24.04.2007, 14:48
Nicole

Zitat:

Zitat von gbukow

War wohl verbissen. (:

Ganz egal...sieht trotzdem lecker aus... ;-)
24.04.2007, 15:08
skaoi

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 9)

1,5 Jahre training!

Nach 1,5Jahren und 3 Wochen susta
24.04.2007, 15:53
willi7

Zitat:

Zitat von PumpingGeorg

yeah willi, so soll posen sein! zunge raus :daumen:

sieht ordentlich brutal aus! im positiven sinne ^^
wie schwer und groß bist du denn?

na es ging ja um die zunge in der pose - der rest ist nur zierde.....:))

182, etwa 110 kg auf dem foto, bin inzwischen bissl härter und leichter, schätze mal 108 kg...aber ich wiege mich eigentlich schon lange nicht mehr..
24.04.2007, 17:58
PumpingGeorg

Zitat:

Zitat von willi7

na es ging ja um die zunge in der pose - der rest ist nur zierde.....:))

182, etwa 110 kg auf dem foto, bin inzwischen bissl härter und leichter, schätze mal 108 kg...aber ich wiege mich eigentlich schon lange nicht mehr..

hab ich mir eh gedacht ;)

gibts von deiner aktuellen form auch fotos? wie weit willst du noch runter mit dem gewicht?
24.04.2007, 18:26
willi7

Zitat:

Zitat von PumpingGeorg

hab ich mir eh gedacht ;)

gibts von deiner aktuellen form auch fotos? wie weit willst du noch runter mit dem gewicht?

das foto ist ca 3 wochen alt. soviel unterschied ist da gar nicht. ein tick härter eben.

weiter runter will ich nicht. geht auch nicht, dafür ist meine ernährung nicht 100%ig korrekt genug.
24.04.2007, 19:34
tonxi

Zitat:

Zitat von skaoi

Nach 1,5Jahren und 3 Wochen susta

naja ob das so intelligent war.....:sorg:

du bist zu fett für eine kur und trainierst zu kurz....man kann muskeln erahnen...merh aber auch nicht....
24.04.2007, 22:57
eichi

Zitat:

Zitat von tonxi

naja ob das so intelligent war.....:sorg:

du bist zu fett für eine kur und trainierst zu kurz....man kann muskeln erahnen...merh aber auch nicht....

ja mensch meier

mässige doch bitte deine statments :soso:
24.04.2007, 23:24
tonxi

entschuldige eichi, dann formuliere ich es ein bisschen anders

dein kfa ist viel zu hoch und deine trainingsdauer viel zu kurz für eine susta kur....muskeln sind zu erahnen...

besser?!
25.04.2007, 01:09
d'mA-

Zitat:

Zitat von Sergio69

Piel, guter Lat, nur die Schultern überzeugen nicht so richtig.

Willste mich auf den Arm nehmen? Sehr beeindruckende Form für das Alter!
25.04.2007, 11:11
Dtler

Zitat:

Zitat von tonxi

naja ob das so intelligent war.....:sorg:

du bist zu fett für eine kur und trainierst zu kurz....man kann muskeln erahnen...merh aber auch nicht....

Find die Formulierung eigentlich oke!!

Aber ist ja seine Sache... MIR WÜRDE DES ABSOLUT NICHT GEFALLEN!!!!!!

Aber wenn es ihm gefällt.... oke....:S
25.04.2007, 11:26
Nolte2

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

Na dann . .

dann mach ich auch mal mit, weniger ein Schappschuss, aber ein kleiner Verlauf bis Februar ;-)
25.04.2007, 11:38
spanish-latin

@nolte

Da ist auf jeden Fall ein Unterschied erkennbar - weiter so.

Gruß,
Latin
25.04.2007, 11:46
skaoi

Zitat:

naja ob das so intelligent war.....

du bist zu fett für eine kur und trainierst zu kurz....man kann muskeln erahnen...merh aber auch nicht....

Was heisst da muskeln sind zu erahnen??
Da ist einiges an Masse da im gegensatz zu dir! Und das mit dem Stoff muss ich ja selber wissen meister!
Ich heb mich in diesen 1,5 Jahren von 58kg untergewicht auf 87kg rauftrainiert!

Ja ich hab zwar hohen KFA aber fett sein ist was anderes, also überleg was du schreibst das ist nämlich nicht notwendig!

Naja Konstruktiv Kritisieren kann man nur wenn man sich zu atikulieren gelernt und eine gewisse erziehung genossen hat!
25.04.2007, 12:09
schweinenacken

@skaoi: ich finde 1,5 jahre zwar auch ein bisschen sehr früh, aber man sieht schon, daß unter dem speck einiges an muskulatur steckt.
25.04.2007, 13:05
BBlive

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 3)

.

auch mal was...
25.04.2007, 13:13
tonxi

Zitat:

Zitat von skaoi

Was heisst da muskeln sind zu erahnen??

na das heißt das muskeln zu erahnen sind...nicht so schwer oder?

Da ist einiges an Masse da im gegensatz zu dir!

ja masse ist wohl vorhanden ;)....form ist was anderes....masse ist nicht gleich qualität

Und das mit dem Stoff muss ich ja selber wissen meister!
Ich heb mich in diesen 1,5 Jahren von 58kg untergewicht auf 87kg rauftrainiert!

29kg zunahme....na dann ist wohl einiges klar ;)

Ja ich hab zwar hohen KFA aber fett sein ist was anderes, also überleg was du schreibst das ist nämlich nicht notwendig!

du hast einen sehr hohen KFA wo der unterschied zwischen sehr hohem kfa und der formulierung "fett" liegt....ist wohl eher subjektiv....vielleicht wars nicht sehr nett von mir formuliert

nur menschen die sich nach 1,5 jahren mit stoff voll knallen, einen batzen kfa haben und sich dann noch bodybuilder nennen gehen mir komplett gegen den strich....

Naja Konstruktiv Kritisieren kann man nur wenn man sich zu atikulieren gelernt und eine gewisse erziehung genossen hat!

dann hab ich wohl bei dir meine gute erziehung vergessen....die kritik war vielleicht hart, aber sie entspricht der wahrheit. wie stellst du dir dnen konstruktive kritik vor?

"dein kfa ist zu hoch für eine susta kur, du solltest dich vielleicht mal mit der basis auseinander setzen bevor du ans stoffen denkst. auch 1,5 jahre training ist keine lange zeit! ---> hättest du genug wissen über ernährung dann hättest du wohl auch nciht so einen kfa. bei dir fehlt es an erfahrung, wissen und auch deine einstellung zu diesem sport ist wohl nicht die richtige.
poste doch bitte dienen EP und TP damit man mal sehen kann was da vielleicht falsch gelaufen ist. eine susta kur ist hier sicher der falsche weg!"

konstruktiv genug?

nur leider wirst du auch das nicht verstehen und dich jetzt herraus reden und ärgern und was weiß ich....deshlab schreib ich lieber einen kurzen einzeiler wie weiter oben und spar mir die energie fürs training. denn abhalten wird dich eh keiner können. ist ja deine gesundheit.
nur leute wie du bringen meiner meinung nach nicht die richtige einstellung für unseren sport mit.

ende des offtopic....rest per pm bitte!
25.04.2007, 13:24
bodybraker86

najut dann will ich auch mal...

kollege hat einfach draufgehalten nachm training beim ausgang der umkleide :))

http://img183.imageshack.us/img183/8...0009nb4.th.jpg
25.04.2007, 16:32
skaoi

Zitat:

dein kfa ist zu hoch für eine susta kur, du solltest dich vielleicht mal mit der basis auseinander setzen bevor du ans stoffen denkst. auch 1,5 jahre training ist keine lange zeit! ---> hättest du genug wissen über ernährung dann hättest du wohl auch nciht so einen kfa. bei dir fehlt es an erfahrung, wissen und auch deine einstellung zu diesem sport ist wohl nicht die richtige.
poste doch bitte dienen EP und TP damit man mal sehen kann was da vielleicht falsch gelaufen ist. eine susta kur ist hier sicher der falsche weg!"

konstruktiv genug?

Dankeschön!! ja genau so stell ich mir das vor!! :-) Warum ist der KF zu hoch für eine Kur?? bzw was ist da der nachteiL???
Ja ich weis das eine Kur am besten Fruchtet wenn man alles andere ausgeschöpft hat!! Und das hab ich nicht das weiß ich! Habe auch schon gepostet das ich mich für meine Ungeduld in den A.. beisse! Nur hab ich das geld ausgegeben und werde es durchziehen danach aknn ichs immer noch beheben, auch wenn der großteil an Muskeln wieder verloren gehen wird!!
Das sind halt die Konsquenzen meiner Unwissenheit!
hab auch schon gepostet das ich danach lange lange Zeit keine Kur machen werde sondern mit ernährung und disziplin mein Ziel erreichen werde!
Nur dafür brauche ich etwas hilfe weilich wie du schon gesagt hast keine Ahnung bzw keine Erfahrung damit habe mir einen Ep od TP richtig zusammen zu stellen!

Würde mich aber freuen wenn du mir diesbezüglich eines besseren belehrst und mir sagen könntest wie ich jetzt noch das meist mögliche aus meiner Kur herausholen kann!!
25.04.2007, 19:45
Sokra

Zitat:

Zitat von Nolte2

dann mach ich auch mal mit, weniger ein Schappschuss, aber ein kleiner Verlauf bis Februar ;-)

Wow, sehr gute entwicklung, deine schultern sind ca 3x so dick wie vorher.
Starke leistung für den zeitraum.
25.04.2007, 20:00
eichi

O.K. Wenigstens habt ihr das Ruder wieder rumgerissen. :daumen:

tonxi :knuddel:

Aber bitte keine Grundsatzdiskusionen :winke:
25.04.2007, 20:13
tonxi

Zitat:

Zitat von skaoi

Dankeschön!! ja genau so stell ich mir das vor!! :-) Warum ist der KF zu hoch für eine Kur?? bzw was ist da der nachteiL???
Ja ich weis das eine Kur am besten Fruchtet wenn man alles andere ausgeschöpft hat!! Und das hab ich nicht das weiß ich! Habe auch schon gepostet das ich mich für meine Ungeduld in den A.. beisse! Nur hab ich das geld ausgegeben und werde es durchziehen danach aknn ichs immer noch beheben, auch wenn der großteil an Muskeln wieder verloren gehen wird!!
Das sind halt die Konsquenzen meiner Unwissenheit!
hab auch schon gepostet das ich danach lange lange Zeit keine Kur machen werde sondern mit ernährung und disziplin mein Ziel erreichen werde!
Nur dafür brauche ich etwas hilfe weilich wie du schon gesagt hast keine Ahnung bzw keine Erfahrung damit habe mir einen Ep od TP richtig zusammen zu stellen!

Würde mich aber freuen wenn du mir diesbezüglich eines besseren belehrst und mir sagen könntest wie ich jetzt noch das meist mögliche aus meiner Kur herausholen kann!!

hätte ich jetzt nicht erwartet das du das einsiehst ;)

du ziehst die kur jetzt durch....gut!

aber dann leg dir schleunigst einen EP zu....ich würde bei deiner form eher eine stark kohlenhydratreduzierte ernährung vorschlagen....low carb mit regelmäßigen refeeds! nutze die sustas als muskelschutz und versuch bisschen form in deine masse zu bringen. kaloriendefizit würde ich vorschlagen!

das ernährungsunterforum hilft hier enorm....kann vor allem hier zu team-andro.com empfehlen. da halten sich seeeehr kompetente leute auf!

TP -> gibt hier ein trainingsunterforum...würde dir einen 4er split mit 9-12 sätzen für große muskelgruppen und 6 sätzen für die kleinen empfehlen. musst du ausprobieren was für dich am besten wirkt. ich halte nichts von wundersystemen! das gute alte volumen hat mir viel geholfen!
fokus auf grundübungen legen und mit isolationsübungen abschließen.

das jetzt mal grob dazu!

nutze deine erfahrung in der kur und schau das du nachher sauber weiter kommst. eine gute diät über 8-12 wochen wäre absolut zu deinem vorteil. du wirst wenn dus richtig machst nicht viel muskelmasse verlieren und um einiges massiver aussehen!
25.04.2007, 22:54
woelfele

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so, euer nahrungs thema beendet...und nun könnt ihr euch über meinen kleinen hintern aufregen :-)
25.04.2007, 23:24
tonxi

Zitat:

Zitat von woelfele

so, euer nahrungs thema beendet...und nun könnt ihr euch über meinen kleinen hintern aufregen :-)

netter ärmel!

dein rücken entzückt aber nicht so finde ich..von der tiefe...im vergleich zu deinem ärmel!

sind an dem kleinen hintern auch schmale beine dran ;)?!...das ist hier die frage
25.04.2007, 23:41
EXXX

http://666kb.com/i/ant4xjqrs5pf7vtxe.jpg
26.04.2007, 00:18
Sokra

Zitat:

Zitat von woelfele

so, euer nahrungs thema beendet...und nun könnt ihr euch über meinen kleinen hintern aufregen :-)

Geniale schultern ! rücken verblasst dagegen :/
26.04.2007, 00:20
Creative_styLe

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... mit handy einfach ..
26.04.2007, 00:43
Nicole

Zitat:

Zitat von woelfele

so, euer nahrungs thema beendet...und nun könnt ihr euch über meinen kleinen hintern aufregen :-)

Na? Hat da jemand ne nette Nachricht auf dem Spiegel hinterlassen? Wie süß! :D
26.04.2007, 01:18
toromor

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Eins von mir, mit meiner fast 20 Jahre alten Posinghose...

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