Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von SupPeNlöfFel

Moin Freunde,

Folgende blöde Frage:

Ist es vertretbat, Dips UND Bankdrücken in einer TE zu haben?

Das Problem ist nämlich, bei den Dips (auch in der gebeugten Variante) geht bei mir beinahe die volle Belastung auf die Trizeps', sprich meine Brust erreiche ich mit der Übung einfach kaum. Beim Bankdrücken spüre ich Brust prächtig, nur reicht die Belastung hierbei nicht aus, um meine Trizeps' zu killen...

Von daher: Wäre es vertretbar, beides in einer Te zu machen?

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Natürlich. Was für Bedenken hast du denn diesbzgl.?

danke für die schnelle antwort :)

naja in sehr vielen tp's werden die übungen ALTERNATIV angegeben... Als 2 übungen für die selbe Muskelgruppe, die man mal abwechselnd trainieren kann, die aber doppelt genommen eine zu hohe belastung darstellen würden. Zumindest hab ich das immer so verstanden...

kommt halt auch auf den tp an.

bei nem gk fänd ichs fast schon wieder zuviel, weil schultern ja auch noch dazukommen und deinen trizeps beanspruchen im normalfall.

bei nem split ist das völlig ok, mach ich zb auch so.

jo eben wegen diesem "zu viel" wollt ich nachfragen.

ich trainieren nen 2er splitt mo,di,do,fr. Push/pull schultern kommen also in form von military press ebenfalls noch mit trizepsbelastung dran. Wäre dann also bei 9 Sätzen indirekter Trizepsbelastung

Weiß jemand wo man so leere Kapseln kaufen kann?
Ich hab schon lange Arginin HCl rumstehen, das ist aber unterirdisch ekelhaft, da hab ich mir überlegt, das in so Kapseln zu füllen :gruebel:

Zitat:

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Zitat von SupPeNlöfFel

jo eben wegen diesem "zu viel" wollt ich nachfragen.

ich trainieren nen 2er splitt mo,di,do,fr. Push/pull schultern kommen also in form von military press ebenfalls noch mit trizepsbelastung dran. Wäre dann also bei 9 Sätzen indirekter Trizepsbelastung

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Sollte kein Problem sein, also probier es einfach aus.

Zitat:

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Zitat von Hubschrauberpilot

Weiß jemand wo man so leere Kapseln kaufen kann?
Ich hab schon lange Arginin HCl rumstehen, das ist aber unterirdisch ekelhaft, da hab ich mir überlegt, das in so Kapseln zu füllen :gruebel:

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http://veganfitness.de/index.php/cat...erkapseln.html

Zitat:

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Zitat von Hubschrauberpilot

Weiß jemand wo man so leere Kapseln kaufen kann?
Ich hab schon lange Arginin HCl rumstehen, das ist aber unterirdisch ekelhaft, da hab ich mir überlegt, das in so Kapseln zu füllen :gruebel:

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http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Kapsel-Maschine
:professor:

Danke :rock:

Wie macht ihr das, wenn ihr aus zeitlichen Gruenden eine gewisse TE nicht trainieren koennt?

Mittwochs: TE 1
Samstags: TE 2

War bei mir nun mehrfach so, das ich Samstags nicht trainieren konnte. Ist es sinnvoller dann Mittwochs + Donnerstags zu trainieren? Wenn ich Muskelkater kriege, dann ist dies Freitags oder Montags. Also nie am darauffolgenden Tag. Na klar koennte ich eine Woche dann auch mal TE2 auf den Mittwoch legen, aber es war nicht vorrauszusehen das ich Samstags nicht trainieren konnte.