das rall ich jetzt aber nicht, wenn er die schulterblätter NICHT hochgezogen hätte müsste doch mehr vom nacken zu sehen sein!?Zitat:
Zitat von Tupac
sieht ganz gut aus, keep on pumpin`!
Druckbare Version
das rall ich jetzt aber nicht, wenn er die schulterblätter NICHT hochgezogen hätte müsste doch mehr vom nacken zu sehen sein!?Zitat:
Zitat von Tupac
sieht ganz gut aus, keep on pumpin`!
September 2003 sieht echt gut aus. Fotos von der Rückenansicht wären nicht schlecht
nicht schlecht, das haettest du aber auch etwas schneller schaffen koennen ....
Das schaffen manche gar nicht !Zitat:
Zitat von david2kkk
Toller Kommentar !
toll und klasse!!!!
mein kompliment.
solche entwicklungsbilder, noch dazu so vergleichbar und "fair" nebeneinander gestellt wirklich super.
bin ich begeistert von.
sowas ist motivierend für jeden anfänger und nachvollziehbar allemal.
die muskelvertiefenden schattenspiele auf dem letzten bild hast du aber nicht nötig - hätteste auch normal machen können.
ich bin jetzt zwischen bild 3 und bald 4 - wiege aber nur 74 kilo....... hm
das 9 cm grösser soviel ausmachen......
was meint ihr?
Zitat:
Zitat von lifty76
:) achja und dieser standardkommentar durfte natürlich nicht fehlen
sonst wäre das hier nicht bb....sznene.de
mit den 92 kilo sahst du am besten aus =)
ansonsten nicht auf nacken vergessen
und beine schon gar nicht !!
aber im großen und ganzen super entwicklung :winke:
mfg
kompliment zu deiner leistung.
schreib doch bitte was zu deinem trainingsplan.
Trainingsplan?
Naja, ich hab da schon echt viel ausprobiert. Angefangen habe ich mit dem 321-Plan (ware mal im BMS-Heft drinne). So, und dann 1-Satz-Training, HIT, HST, GK und Split. Einfach probiert und trainiert.
Macht euch da net sooo viele Gedanken. Schafft einfach was. Meistens stelle ich mir selbst die Pläne zusammen. Ich mach natürlich auch Beine. Ohne geht nicht. Aber Oberkörper ist einfach anders, vor allem beim Fotografieren... Beine kann ich net wirklich aufpumpen zuhause. OK, paar Meter Laufen ;-)
Außer Aminos, Protein-Pulver, Weight-Gainer, Creatin, ALA hab ich nix genommen. Am besten echt vollwertig ernähren (klingt so einfach... ;-)) und Trainieren. Und zwar kontinuierlich.