Hammerhart zu Trainieren ist in der Diät sowieso Grundvoraussetzung und
trotzdem kannst du froh sein, wenn du die vorhandene Muskelmasse nur
halten kannst, geschweige denn noch was draufpacken.
Wenn ich von Diät spreche meine ich 10% KFA und weniger. Mir ist schon klar,
dass es bei einer Fettreduktion von 20 auf 15% anders aussehen kann.
Und nochmal:
Es gibt sicher Personen die in der Diät noch aufbauen, das sind aber die
beneidenswerten Ausnahmen oder es spielt der Memoryeffekt mit.
Und ab einen gewissen Zeitpunkt sieht der Körper seine Muskeln als Luxus
an (oder unnötiger Balast) und verheizt diese, bevor er die lebensnotwendigen
Fettreserven weiter reduziert. So hammerhart kannst du gar nicht trainieren.
Schöne Grüße
