Mache mehrere Sachen ( Edit: abwechselnd ) für den Nacken, aber Fav. is:
- KH
- LH Shruggs v.d. Körper
Zum abwechseln:
- Butterfly rev.
- Seitheben
- KH Shruggs
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Mache mehrere Sachen ( Edit: abwechselnd ) für den Nacken, aber Fav. is:
- KH
- LH Shruggs v.d. Körper
Zum abwechseln:
- Butterfly rev.
- Seitheben
- KH Shruggs
Ich merke Kreuzheben und Hackenschmitt-Kniebeugen am Stärksten.
meine trainerin hat mir auch mal erzählt das die, das umsetzen vom gewichtheben mal gemacht hat um ihre schultern zu verbessern.Zitat:
2. Reissen
könnt man auch mal ausprobieren...
Shruges, LH und KH.
Ansonsten spür ich den auch bei Rudern aufrecht ganz gut.
Zitat:
Zitat von Daninjo
Kniebeugen????? Aha....
Tja, wenn man mal keine Ahnung hat... ****** halten! :kopfwand:Zitat:
Zitat von b34m73R
Schau mal wie man Hackeschmidt Kniebeugen ausführt wenn man sie nach Oldschool manier macht, können die schon ziemlich auf die Traps gehen!
:rock:
greetz
Bei Hackenschmidt-Kniebeugen wird die Langhantel hinter dem Rücken gehalten, was eine ähnliche Belastung für den Nacken darstellt wie das Heben vor dem Körper. :professor:Zitat:
Zitat von b34m73R
Na? Siehste @b34m73RZitat:
Zitat von BlaZn
hast wieder was gelernt heute... :troest:
greetz
seh ich ganz genauso!Zitat:
Zitat von krusch lee
Zitat:
Zitat von krusch lee
Sag mal, habe ich dir einen Grund gegeben mich so hochnässig anzumachen?
Das ganze kann man auch umgänglicher ausdrücken, als mit dem gedachten Wort....Fre.sse halten!
Desweiteren kenne ich Hackenschmidt nur in der Maschine, mit Polster auf der Schulter und die gehen denke ich nicht auf den Nacken, da er ja nur einer Druckbelastung ausgesetzt ist.
Also entspann dich mal bitte und überdenke deine Ausdrucksweisse, ich habe keinen angegriffen, sondern lediglich mit dem "aha" meiner Meinung Ausdruck verliehen.
Bist in letzter Zeit ziemlich hochnäsig geworden, wenn einer mal nicht alles weiß, was du weißt!