Mein Ernährungsplan für Montag

ich würd auch sagen bei deinen 75kg Körpergewicht reichen ca.150g Eiweiss locker aus!

ich hab ma gelesen: "wer am minimum seines kcal-bedarfs lebt lebt am längsten"

MfG Legend

Zitat:

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Zitat von Legend

ich hab ma gelesen: "wer am minimum seines kcal-bedarfs lebt lebt am längsten"

MfG Legend

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Er will aber aufbauen und nicht lange leben, also :whogives:

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Zitat:

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Zitat von Robertus

Naja, wenn er genügend trinkt.....


Frag mal Pecto was er davon hält ;)

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Sorry, aber ich gebe nicht mein Leben auf nur weil ein Kerl im Internet meint 7g/kg Protein wären gut. Und ich glaube nicht das Pecto das gut findet, wenn ja, tut er mir Leid.

Das die Nieren sich durch Wasser trinken spülen lassen stimmt nur bedingt. 700g Protein lässt sich nichtmal durch 20l Wasser täglich auflösen, vorher stirbst an ner Wasservergiftung...

Aber macht was ihr wollt....
lol 7g...