Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.
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Wenigstens werden die Beine überhaupt trainiert.
und das mit 16 Jahren:respekt:Zitat:
Zitat von ThePump
morgen ist mein Beintag und mir graut schon davor. Allerdings reichen mir auch 3-4 Sätze Front, Lunges und evtl. Beinstrecker/beuger
Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es das bringt.
Ich mach normalerweise Kniebeugen 3 x 6-8, dann noch 2-3 Sätze Ausfallschritte mit 12-15 Wh und hinterher noch Wadenheben 1 Satz 20-30 Wh (Pittstyle). Danach geht eh nichts mehr weder Muskel- noch Kreislaufmäßig. Kater hab ich auch 2 Tage davon. Also mir reicht das vollkommen.