Ja klar ;) Er wird es auf jeden Fall leichter bei den Frauen haben.
Es sei denn er sieht oberhalb so aus ::silly: ^^
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Ja klar ;) Er wird es auf jeden Fall leichter bei den Frauen haben.
Es sei denn er sieht oberhalb so aus ::silly: ^^
Danke erstmal für die bisherigen Kommentare..
einen EP hab ich nicht aber meinen TP werde ich morgen mal abtippen habe heute leider keine Zeit mehr..Zitat:
den Fotos zu urteilen, biste schonmal auf dem richtigen wege,
haste einen festen EP und TP? kannste ja mal posen,dann kann man mehr sagen...
wie siehts mit Anfangsgewicht und Gewicht zurzeit aus?
Anfangs und jetziges siehst du hier //Sind nur einige Geräte da ich nicht alle Gewichte aus dem Kopf weiß..
Brustpresse (Startgewicht:35kg - jetziges:60KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Butterfly (Startgewicht:20kg - jetziges:40KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Butterfly Re. (Startgewicht:25kg - jetziges:45KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Bizepsmaschine (Startgewicht:12 kg glaube ich- jetziges:40KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Bauchmaschine (Startgewicht:35kg - jetziges:50KG) jeweils 3 Sätze 25 - 30 WDH
Trizepsmaschine (Startgewicht:45 - jetziges:60KG) jeweils 3 Sätze 15-20WDH
Latzugmaschine (Startgewich 55kg - jetziges:100KG) jeweils 3 Sätze 5 - 10WDH
Rückenstrecker (25-30 WDH)
Bankdrücken (Freihantel - Startgewicht:20kg - jetziges 50kg-
3 Sätze und 10 - 15 WDH)
Beinpresse (Startgewicht:60KG - jetziges:100KG)
mach ich :rock:Zitat:
ignorier die Flaschen, die hier nur blödes Zeug schreiben.
Körpermaße kann ich nicht aus dem Kopf sagen aber Größe und Gewicht.Zitat:
Essen Essen Essen und weiter trainiren.
Poste mal Körpermaße und Kraftdaten
Größe: 175cm
Gewicht: 67kg
Danke. Beinbilder kommen demnächst!Zitat:
FInde die Entwicklung gut. Beinbilder?
bin fast Kahlgeschoren :DZitat:
Es sei denn er sieht oberhalb so aus :silly: ^^
Gruß
Marlon
mach in 5 Monaten nochmal neue Bilder.
Gute Basis, weitermachen! :ohmeister:
Die seitlichen Dinger nennt man in Fach kreisen auch Fett.
Marlon: für die kurze Zeit gute entwicklung. weiter dran bleiben :-)
Jamaica: vorsicht :nono: !
Also für 3-4 monate schon sehr gut bin 16 traineire seit 2 monaten und meine arme haben sich auch ein kleines bischen verändert wie bei dir meine brüste dafür sind schon genauso wie bei dir O.o obwohl ich erst 2 moante trainiere aber dafür siht man mein sixpack im stehen garnicht ...
Trainierst du auch deine Beine ?
Ich würde bei der Bauchmaschine nicht so viel Gewicht nehmen, weil ich habe gehört das man dann nicht so gute Rillen zwischen den Bauchmuskeln hat. Weiß nicht wie ich es beschreiben soll, aber ich hoffe ihr wisst was ich meine. Hast gut Vorschritte gemacht ;) weiter so..Zitat:
Zitat von VOLLAUTOMATIKGUN
Da hast du vermutlich falsch gehört. Je stärker die Bauchmuskulatur, um so tiefer werden die "Rillen".Zitat:
Zitat von PrincePolo
Lg
Wohl eher je geringer der KFA... :salook:Zitat:
Zitat von Daninjo
Trotzdem: Selten so'n Schwachsinn gehört/gelesen. :D
Bauchtraining :D