@Basti: 25 Sätze Schultertraining? :rofl:
Druckbare Version
@Basti: 25 Sätze Schultertraining? :rofl:
Von viel kommt viel :rofl:
Genau und sowas noch nem Anfänger zu raten. Unglaublich!!!!!!!
hm ich frage mich ernsthaft, was das für ne Technik Ausführung bei den Kniebeugen sein soll?!
Hüftknicks?
Ne keine Angst. Vielleicht mache ich für dich mal ein Video wie es richtig geht.
25 Sätze Schulter defintiv zuviel des Guten!
Mein Vorschlag:
Aufwärmen
3 * 8-10 KH Schulterdrücken
3 * 10-12 Seitheben
3 * 10-12 Frontheben
Hinterer Schulter machst du nach deinem Rückentraining, entweder
Maschine oder frei...
Grüsse,
Bugs
ich weiss nicht wie du military press machst,aber richtig bei richtigem military press sind 45kg passend für 80kg bankdrückenZitat:
Zitat von Dinoo.
und zu deinen 25satz schultertraining brauch ich nichts zu sagen
hey digga meine körperlichen daten sind identisch mit deinen ich wiege 72-74 kg
und möchte auch athletisch und schnell bleiben da ich boxe und ich möchte deshalb auch nicht über 80 kg wegen meiner gewichtsklasse deshalb wollte ich fragen wie du im mom trainierst :-)