kannst ja beinpresse für beine machen, da kriegt dein rücken aber nix von ab. es gibt ja noch kreuzheben, kannst du das ?
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kannst ja beinpresse für beine machen, da kriegt dein rücken aber nix von ab. es gibt ja noch kreuzheben, kannst du das ?
Ja, Kreuzheben krieg ich hin vom Bewegungsablauf. Aber das ist ja erst in TE2. Dann mach ich in TE1 am Besten noch die Beinpresse oder ich schau mich nach der von Eric84 besagten Maschine um.Zitat:
Zitat von Craftt
Oder ist der Ausfallschritt vielleicht gar keine schlecht Alternative? Ist ja vom Ablauf her doch recht nah an der Kniebeuge.
Dehnen, ich muss dehnen! Oh mann, wie peinlich...
jeder fängt klein an, nur halt unterschiedlich klein:-)Zitat:
Zitat von GLJ
Die Frage hast du dir schon selbst beantwortet.Zitat:
Zitat von GLJ
Als erstes solltest du anfangen zu trainieren.
Der Rest kommt nach und nach automatisch!