Muskelkater???

Zitat:

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Zitat von Fl000

Also während dem Training trink ich meistens isostar oda was auch immer...also kohlenhydrate.
Sonst ernähr ich mich eigentlich normal mit eiweißshakes u magerquark.

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ess mal nen stück fleisch u.vor allem mal ordentliche kohlenhydrate!:professor:

poste mal bitte,was du am tag so isst!