ENDLICH das Ungleichgewicht loswerden

Zitat:

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Zitat von homer san

da ich wie zahlreiche andere user auch ne muskuläre dysbalance habe, die dazu führt das meine linke Körperhälfte, hier vor allem der Oberkörper, stärker ist als die rechte seite, was sich nicht nur optisch sondern zum Besispiel auch beim Bankdrücken störend äußert, wollt ich mal fragen ob es sinnvoll ist zum Beispiel beim Bankdrücken mit Kurzhanteln zu arbeiten. Oder ob es zum Beispiel beim Schulterdrücken sinnig wäre auf der schwächeren Seite mit mehr gewicht zu arbeiten (wobei ich das nicht glaube)?
Von einem Bekannten der rudert und auch viel Krafttraining macht habe ich erfharne, dass sie wenn sie im Verein trainieren alle paar Wochen die üblichen Übungen statt mit einer Langhantel mit einer Kurzhantel durchfürhen um mögliche defizite aufzudecken und gezielt zu trainierne!

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und was könnte ich machen? bietet sich mein vorschlag mit unterschiedlichen gewichten zu arbeiten an? oder ist davon abzuraten!?

Also ich mach mal ne Ansage ^^

Ich habe auch ne disbalance und werde jetzt die nächsten 2 Monate ergänzungsübungen NUR für Links mit Kurzhanteln machen.

Ich berichte euch dann gerne mal. Wenn nach 2 Monaten auch nix zu sehen ist ist es wohl sinnlos weiterzumachen ^^

cya

Zitat:

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Zitat von deMax13

Wenn nach 2 Monaten auch nix zu sehen ist ist es wohl sinnlos weiterzumachen ^^

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also 2 monate sind im bb eine ziemlich kurze zeit, danach sieht man noch nicht viel.


hab mich auch mit einer disbalance rumzuschlagen. und zwar ist der linke brustmuskel grösser als der andere, was man deutlich sieht.

habe bis jetzt immer angenommen, dass wen man bankdrücken macht durch das gleichgewicht der schwächere muskel gleichviel drücken muss und nicht vom stärkeren entlastet wird.
allerdings habe ich das gefühl das der stärkere muskel dadurch trotzdem immer noch reize zum wachsen bekommt, da er sonst im sport auch mehr belastet wird.

ich hoffe jemand kann diesen mythos um die disbalance auflösen, am besten jemand der selber damit erfahrung gemacht hat #popcorn