Mein Kreatin Plan

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Stimme dir zu!
Bin ein bbler alter schule und überhaupt kein fan von supps.
Wirst du schon gemerkt haben.
Sachlich bleiben fällt mir nicht immer leicht.
Bis auf crea, und ein gutes whey halte ich den rest für schnickschnack.
:-)

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Genau da unterscheiden wir uns.

Ich liebe Supps und hab tierisch Spass daran, so gut wie alles mal auszuprobieren und zu testen.

Trotzdem bin ich deiner Meinung, dass es nur wenige Dinge gibt, die man wirklich braucht. In der Beziehung bin ich sogar der Meinung, dass man nicht mal ein Whey braucht, wenn die Ernaehrung sitmmt. Ich bin bisher jedes Jahr ein paar Monate ohne jegliche Supps gefahren, und das geht hervorragend, ist aber einfach anstrengend. Supps sind bequem.

Whey und Creatin sind auf jeden Fall die Basics, die sollte man schon haben.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Seit jahren habe ich schon diese meinung und finde es schon erschreckend was generell für ein trara um crea gemacht wird.
Ist für mich das selbe bsp. wie bei coffeintabs.
Bloß nicht jeden tag nehmen sonst gewöhnt man sich dran und es passiert nix mehr.
Man spürt den effekt nicht mehr so doll aber die z.b fettverbrennende zumindest fördernde wirkung bleibt bestehen.
Wirkstoff bleibt wirkstoff.
:ratlos:

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also kuren?!

das kannste machen wie'n Dachdecker

oder Kur es, dann kriegst nen tollen Stellenwert ( hey der macht ne Kur, das sieht man auch total, krass der Typ) und mußt dir Gedanken machen wie dus absetzt:zunge:


war jetzt nicht bös gemeint, aber es juckte so verdammt in den Fingern.

:))

Lt. den Aussagen von Andreas Scholz ca. 0,1g Kreatin/Kg Körpergewicht verteilt auf zwei Gaben ( vor und direkt nach dem Training )

Beispiel:

90 Kg = 9 Gramm / Kreatin also vor und nach Training je 4,5 Gramm um genau zu sein :)

Zitat:

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Zitat von mf__

also kuren?!

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Wie stingthing schon schreibt kannst du es machen wie du willst.
Du kannst auch die völlig unnötige aufladephase machen.
Ich möchte nur meine meinung sagen das es keine nonresponder gibt und crea kein wundermitel ist.
Persönlichnehme ich creatin fast 12 jahre ohne pause und das mit 5g tägl.
Bin noch gesund!:professor: