Verzweifelt, zu viele Fragen, zu wenig Antworten1

Zitat:

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Zitat von blacknightdragon

edit. was sind Isos?

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isolationsübungen

welche wären das zB ?

Anfängern ist von Isolationsübungen abzuraten, denn sie dienen dazu, gezielt einzelne Muskeln zu beanspruchen und damit Details in der körperlichen Konstitution zu korrigieren.

Wer keine Grundlage hat, kann auch keine Details korrigieren – und natürlich sind Grundübungen wesentlich anstrengender als „Isos“.

also guter Kollege den ich gut kenne meinte eben, das grundlegende Probleme sind die wenigen Muskeln, im Verhältnis macht das also bei mir "viel Fett" wenig "Muskeln"...Also einfach mit Masseaufbau nicht übertreiben, Gesund, Ausgewogen und Eiweißreich ernähren, dann entwickelt sich das meiste von selbst ja? :)