Mir fehlt der innere Kopf vom Oberschenkel

Wenn man eine schöne Träne haben will sollte man 20 Jahre fußball spielen :professor:

Zumindest ist mir aufgefallen, dass alle meine fußballspielenden Freunde eine recht ausgeprägte Träne haben.

Zitat:

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Zitat von Myrdak

bei ärtzten muß du auch aufpasse, die haben meist noch weniger ahnung wie die "trainer " und stehen gar nicht auf bodybuilding :)

schau mal was karsten noch zu der sache sagt ... ;)

greetz

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Das stimmt, als ich wegen meinen Rückenbeschwerden beim Physiotherapeuten war, musste ich mit Entsetzen feststellen, wie wenig Ahnung dieser Mensch von Übungen hat, da ich ihn nämlich mehrere Fragen stellte zu Übungsausführung und inwiefern bestimmte Übungen die Beschwerden positiv beeinflussen können. Das einzige was dort den Menschen beigebracht wurde, waren Rotatoren trainieren und Reverse Butterfly machen.

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Wenn man eine schöne Träne haben will sollte man 20 Jahre fußball spielen :professor:

Zumindest ist mir aufgefallen, dass alle meine fußballspielenden Freunde eine recht ausgeprägte Träne haben.

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Ich bin nicht auf 20 sondern nur auf 16 Jahre gekommen. Aber du hast recht. Hab eben mal ein gut 2 Jahre altes Bild angesehen. Da war sich auch schon da.

Bei mir ist diese Beule schon vor den ersten Kniebeugen da gewesen - sah und sieht immer noch total komisch aus - wenn ich gerade dastehe - wie ein Fettwulst. Dafür will mein Quadrizeps nicht so richtig. Wollen wir tauschen? #popcorn

Man kann aber auch 15 Jahre Rad fahren, dann sieht das auch ganz annehmbar aus:evil:

Oder einfach Beugen ;)

Zitat:

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Zitat von messy

Die Physiotherapeutin hat mir empfohlen, beim Beinstrecken in der gestreckten Position die Spannung zu halten und dabei die Füsse nach aussen zu drehen - einige Sekunden halten und dann zurückdrehen und die negativ-Bewegung einleiten.

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werde ich heuet abend mal probieren ob sich da am muskel was tut ... nur irgendwie tut mir beim dran denken schon die kniescheibe weh :))

Hm, den hatte ich irgend wie schon immer :gruebel: Der ist sogar so ausgeprägt, dass man mir schon oft gesagt hat, ich hätte ein "merkwürdiges" Knie, wenn ich die Beine anwinkel. Dann sieht man nämlich nicht mehr die Kniescheibe, sondern den Kopf des Muskels.

Zitat:

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Zitat von Myrdak

werde ich heuet abend mal probieren ob sich da am muskel was tut ... nur irgendwie tut mir beim dran denken schon die kniescheibe weh :))

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ich habe es immer mit relativ wenig gewicht gemacht, mit hohem gewicht würde ich es nicht machen... kann mir nicht vorstellen, dass dies mit hohen gewichten für die knie gut sein kann!

Zitat:

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Zitat von messy

ich habe es immer mit relativ wenig gewicht gemacht, mit hohem gewicht würde ich es nicht machen... kann mir nicht vorstellen, dass dies mit hohen gewichten für die knie gut sein kann!

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ist es auch nicht:professor:

also soweit ich weiss ist die volle ROM , vorallem mit viel gewicht , bei dieser übung katastrophal für das gelenk weil man gegen den hebel arbeitet

mir wurde das allerdings auch teils empfohlen jedoch wie du bereits sagtest nur teil rom oder durchgestreckt mit teilwdh und füsse nach außen gewinkelt