die intensitäts-skala...

einfach die gewichte angucken, tief luft holen und sich sagen man schafft das und dann auf in den kampf ;)

Zitat:

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Zitat von toromor

Auch auf die Gefahr hin, als Erbsenzähler verschrien zu werden: ein Trainingslog hilft wunderbar dabei, die Intensität hoch zu halten. Vor jedem Satz ein Blick drauf, was beim letzten Mal maximal drin war, der unbedingte Wille, dies zu toppen, und schon ist man bei 10.

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Jup. Unentbehrlich für mich. Ich trainiere nie einen einzigen Satz ohne zu wissen, was ich letztesmal geschafft habe.