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das problem ist die meisten geräte vom wkm haben wir im studio nicht.Zitat:
Zitat von oODaveOo
bin in ner mukki bude mit begrenzter anzahl an geräten, die auch ziemlich alt sind.
ich trainiere schon 2 monate und dazwischen immer ein monat gemacht zwei wochen pause immer so.
Hmm ok, liste am Besten mal auf, was dir für Hanteln/Geräte zur Verfügung stehen.Zitat:
Zitat von bergamali
Mit hilfe und auch ohneZitat:
Zitat von oODaveOo
http://www.muskel-pump.de/b_plan/006...nkdruecken.php
http://www.muskel-pump.de/b_plan/008...cken_Brust.php
http://www.muskel-pump.de/b_plan/032...rl_stehend.php
http://www.youtube.com/watch?v=V6E7WxwQmoY
http://www.youtube.com/watch?v=o8UbcF2htwc minute 2:10
http://www.youtube.com/watch?v=h6Grmiu-yAg
http://www.youtube.com/watch?v=gBqY0bLhkhM
http://www.global-nutrition.de/bodyb...cken-kabel.gif
http://www.muskel-pump.de/b_plan/019...en_Seilzug.php <-- stange kann man auch unten dran machen für bizeps
http://www.muskel-pump.de/b_plan/005...rl_liegend.php
http://www.muskel-pump.de/b_plan/007...ls_sitzend.php
http://www.fit20.de/images/uebungen/...Untergriff.jpg <------------------ aber sz griff
butterfly
http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_sitzend.jpg
hab dir meine msn adresse geschickt.
wenn du willst können wir das so besser besprechen
Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist ;)
WKM+Whey+Knoblauch!
versteh ich jetzt nicht?Zitat:
Zitat von Max250892
Zitat:
Zitat von Max250892
Eher nicht.