Zueviel oda OK?

Zitat:

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Zitat von Maximumhead

*BLUB*




Ist vllt. bei dir so das das Fitness Studio Montags voll ist :zunge: bei mir nicht kann man auch nicht verallgemeinern, außer er ist im gleichen Gym.

Wo ist bei Trainingsplan die Regeneration ? der Muskel hat nicht mal Zeit sich zu erholen bzw. aufzubauen. ---> Er wird überlastet.


Kann man machen mir wäre es zuviel aber wenn du 2 std. schaffst why not !

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Ist ja "nur" ein ganzkörperplan :D
Es kommt ja auch noch darauf an was der Herr arbeitet. Bei schwerer körperlicher arbeit könnte man auch auf 3 TE reduzieren. Ansonsten ist es ok.

Schwimmen sollte jetzt nicht als Leistungssport für ihn sein. 20 min Freistil üben und ansonsten sonnen/ im wasser bleiben :D

Klappt eigentlich ganz gut, hauptsache man schläft genug.

Zitat:

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Zitat von Iron-Monster

Erstmal: NIEMALS montags anfangen ( volles studio ).

MO: FREI!
DI: Ganzkörperplan
MI: Ganzkörperplan
DO: FREI!
FR: Ganzkörperplan
SA: Ganzkörperplan
SO: FREI!

Cardio machst du zusätzlich ( ich vermute das du ein wenig übergewicht hast?). Am besten an den freien tagen Fahrrad fahren 1-2 stunden. Es gibt einige die bei der Gewichtsreduktion "knieschmerzen" bekommen. ( Bänder blabla..)
Deshalb empfehle ich es 2x in der Woche entweder 2 Stunden Schwimmen oder 2 Stunden fahrrad fahren.

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Was bitte erzählst du denn hier? In jedem Faden muss man deinen Schwachsinn lesen. Ein GK an 2 aufeinanderfolgenden Tagen und das 4x die Woche? Wer hat dir denn einen solchen Unfug beigebracht. Oh du meine Güte :kopfwand:

Zitat:

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Zitat von Gambit1987

wie du meinst
ich habe freundlich ne frage gestellt habe eine kritik gekriegt ok is alle kein problem

dann war ich Lernfähig und habe einen neuen plan probiert wo mehrere leute gesagt haben der is gut klar is jeder körper anders aber ich wollte ihn erstmal testen

danach kam sofort einer den meinte das der neue plan genauso wie der alte is und der alte war ja mist wie ich lesen dürfte was ja auch noch nicht soo das problem war

aber dann meint man ja mir frech zukommen obwohl ich ja schon was neues probieren will und man greift mich ohne jeden grund an !

dann mischt sich noch einer ein obwohl er nichts damit zu tun hat was in meinen augen ne grössere frechheit ist aber ist ja auch egal

du würdest auch nicht anders reagieren .. warum sollte ich ewig was schreiben und oder beleidigen wenn ich einfach nur *blub* schreiben kann das heisst soviel mir egal einfach blub :D

das beste is ja ich habe eine einfache frage gestellt mitm cardio wie man ja am anfang lesen kann

und nicht bewertet meinen plan und macht euch lustig über mich und tut so als ob ich *beratungsresistent* OBWOHL ich schon nen neuen plan gepostet hatte und wie ich es schonmal geschrieben habe meinten andere wieder so kann man einen 3er splitt zusammen bauen und das einige das so machen und das der gut bzw ok ist und nicht wie ich lesen dürfte müll ist
nur weil die person meint DA is einer den man voll spammen kann also rauf da plan erst gar nicht angucken gleich sagen is mist ! ohne drüber nachzudenken

so das wars von mir

kann bitte einer das thema hier schliessen? bevor das alles noch in 20 seiten diskussion ausartet :)) :))

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Jetzt jammer doch nicht so rum.
Klar herrscht hier ein rauher ton, aber auch nur weil hier kein kindergarten ist.
Du hast viele vorschläge bekommen und nimmst nicht so richtig was an.
Die leute die hier schreiben haben reichlich ahnung und meinen es im endeffekt nur gut.
Also, mach was du willst aber mit deinem zuerst geposteten TP wirst du keinen erfolg auf dauer haben.
PS: dein zweiter geposteter plan sollte passen.:professor:

Zitat:

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Zitat von Domnl

Was bitte erzählst du denn hier? In jedem Faden muss man deinen Schwachsinn lesen. Ein GK an 2 aufeinanderfolgenden Tagen und das 4x die Woche? Wer hat dir denn einen solchen Unfug beigebracht. Oh du meine Güte :kopfwand:

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Troll. Lies erstmal den ersten Post durch. dashier ist ein untrainierter. Er braucht ein Fundament. Ohne ein Fundament kann man GAR NICHTS machen. Hast du schonmal untrainierte Übergewichtige Klimmzüge machen sehen? Noch nicht einmal mit Unterstützung einer bank...

Wir wollen unseren Freund hier nunmal den für ihn besten plan geben. Du nimmst nur Bezug auf die einzelnen Beiträge auf, vergisst dabei das eigentliche Thema. Deine dreckige ******* kann keiner mehr sehen.

Zitat:

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Zitat von Iron-Monster

Troll. Lies erstmal den ersten Post durch. dashier ist ein untrainierter. Er braucht ein Fundament. Ohne ein Fundament kann man GAR NICHTS machen. Hast du schonmal untrainierte Übergewichtige Klimmzüge machen sehen? Noch nicht einmal mit Unterstützung einer bank...

Wir wollen unseren Freund hier nunmal den für ihn besten plan geben. Du nimmst nur Bezug auf die einzelnen Beiträge auf, vergisst dabei das eigentliche Thema. Deine dreckige ******* kann keiner mehr sehen.

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Was willst du mit deiner sehr unangenehmen schreibweise eigentlich bewirken?
Meinst du nicht das es schon reicht wenn du dem TE solch einen schlechten trainingsplan vorschlägst?
Manchmal denke ich man sollte um sich hier anmelden zu dürfen einen eignungstest im bb grundwissen machen.
Du würdest gnadenlos durchfallen.
PS: wäre schön wenn du deinen ton mal etwas reifer auswählst...:-)

Bitte nicht beschimpfen sondern sachlich argumentieren

Hör auf gaggeis, denn der ist Arzt #popcorn

Zitat:

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Zitat von Iron-Monster

Troll. Lies erstmal den ersten Post durch. dashier ist ein untrainierter. Er braucht ein Fundament. Ohne ein Fundament kann man GAR NICHTS machen. Hast du schonmal untrainierte Übergewichtige Klimmzüge machen sehen? Noch nicht einmal mit Unterstützung einer bank...

Wir wollen unseren Freund hier nunmal den für ihn besten plan geben. Du nimmst nur Bezug auf die einzelnen Beiträge auf, vergisst dabei das eigentliche Thema. Deine dreckige ******* kann keiner mehr sehen.

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sag mal ... gehts noch? ich glaub ich häng, du hast einen ton am leib ... #spank
was bildest du dir denn ein? oder machst du nur einen auf dicke hose um deine seite ein wenig bekannter zu machen? im forum fliegt ja nicht gerade die kuh ...

Zitat:

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Zitat von Iron-Monster

Troll. Lies erstmal den ersten Post durch. dashier ist ein untrainierter. Er braucht ein Fundament. Ohne ein Fundament kann man GAR NICHTS machen. Hast du schonmal untrainierte Übergewichtige Klimmzüge machen sehen? Noch nicht einmal mit Unterstützung einer bank...

Wir wollen unseren Freund hier nunmal den für ihn besten plan geben. Du nimmst nur Bezug auf die einzelnen Beiträge auf, vergisst dabei das eigentliche Thema. Deine dreckige ******* kann keiner mehr sehen.

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du hast dir eine auszeit verdient...

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Zitat von Schnulle85

du hast dir eine auszeit verdient...

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:ohmeister: :ohmeister: :ohmeister:

:daumen: :daumen: :daumen:


:rock: on

auf wunsch des te geschlossen.....besser is auch....