ok danke
und was würdest du sagen mit welcher aANZAhl es besser ist (jetz nix probieren einfach aus erfahrung) bruce,wayne??
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ok danke
und was würdest du sagen mit welcher aANZAhl es besser ist (jetz nix probieren einfach aus erfahrung) bruce,wayne??
"172cm groß und wiege nur 53kg."Zitat:
Zitat von b-boy94
:professor:
trotzdem
Ja ber du vergisst dass 3 kg davon Bauchmuskeln sind! :professor:Zitat:
Zitat von Willstn_COCKtail
Würde das Bauchtraining erstmal generell am Ende des Trainings machen. Es zu Beginn/zum Aufwärmen zu machen ist nicht sinnvoll, da der Bauch dann bereits vorerschöpft ist und somit seine Stützfunktion im weiteren Training nicht mehr ideal gewähren kann.Zitat:
Zitat von b-boy94
Somit also zum Ende des Trainings und dann z.B. abwechselnd je eine Einheit mit Zusatzgewichten und einem geringen WdH-Bereich z.B. 6-8 und in der nächsten Einheit dann 15-20. Somit solltest du durch die Setzung verschiedener Reize ein gutes Ergebnis erzielen.
und das 3x die woche?
Gezieltes Pressfurzen soll auch helfen.:rock:
Aber nur, wenn man sich dabei nicht in die Hose mokkert >)Zitat:
Zitat von derchecker
Probiers lieber erstmal mit 1-2 mal die Woche...Zitat:
Zitat von b-boy94
Boah alter mach dir hier nich sone PLatte wegen den wieviel pro Woche.
DAS IST SEKUNDÄR!
was primör zählt ist immer der kfa! T: