Haste nen Trainingspartner? Wenn nein: sofort anschaffen!
Viel Erfolg!
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Haste nen Trainingspartner? Wenn nein: sofort anschaffen!
Viel Erfolg!
Ein Tranings Partner? Wozu um gottes willn ein Partner?
Ansonsten nur minimale Fortschritte , weiß nicht aber einmal Beine und den TP Posten.
Ich hab im Leben nicht mit solch einer Frage bzw. "Antwort" gerechnet.
Deshalb eine Gegenfrage: Wozu um Gottes Willen kein Trainingspartner? Was ist an einem Trainingspartner schlechter, als wenn man alleine trainiert? Bitte nenne mir einen Grund. Einen einzigen.
Meine Meinung/Erfahrung: es kann sich nur positiv auswirken - egal in welcher Hinsicht.
Aber das mit dem Trainingspartner ist sicherlich nicht DER Aspelt, der pltzlich die Fortschritte bringt.
ich komm nicht auf die pics #spank
Zitat:
Zitat von Famous ol' Spiced
Da du als trainingsplan wkm verfolgst und schön bei den grundübungen bleibst sollte das schon mal passen.
Evtl. mal etwas mit der trainingshäufigkeit variieren und ausprobieren was passiert.
Du musst es schaffen dem muskel einen wachstumsreiz zu verpassen.
Das problem wird am ernährungsplan liegen.Du hast nämlich noch nicht mal einen groben.
Lies dich ganz dringend in den ernährungssticky ein, denn ohne das richtige grundwissen wirst du auch bis zum nächsten jahr kaum fortschritte erzielen.
Wie sollen deine muskeln wachsen wenn sie kein material dazu bekommen?
500g quark ist ja schon mal ein ansatz.Wieso istt du nicht jeden tag 1kg davon?
Machst dir noch ein paar eier in die pfanne und dein minimum an eiweiss( 72kg= ca.150g )wäre schon gedeckt.:professor:
Also ran an deinen ernährungsplan und posten.
Helfe dir gerne weiter.........:-)
Zitat:
Zitat von Muskelriss
Um deinen sturen standpunkt mal zu lockern und auch antworten auf deine fage zu erhalten folgendes.
Nachteile eines trainingspartners:
- abhängigkeit der trainingsflexibilität(uhrzeit falls schichtarbeit) oder sonstige gründe
- schwierige einhaltung sofern die satzpausen kurz gehalten werden möchten,da man nicht alleine ist
- evtl. eine zu starke intensivierung des satzes über das versagen hinaus
- ego nicht ausserhalb des studios lassen zu können da man immer etwas beweisen möchte.Zumindest im gewissen alter.
- konzentration ist meist höher wenn man alleine trainiert da man seltener spricht
Vorteile:
- sicherheit bei schweren übungen mit freien gewichten, z.b. kniebeugen,bankdrücken.Ist aber durch eine multipresse oder rack mehr als ersetzbar
- motivation
- ????
Ganz genau, du sagst es!Zitat:
Zitat von gaggeis
@ Muskelriss
Ich glaube nicht, dass hier jemand anzweifeln wollte, dass ein Trainingspartner sinnvoll sein kann, aber es kam eben bei deinem Posting oben so rüber als könne nur das der Grund für das ausbleibende Muskelwachstum sein.
OT:
Ich glaube nicht das jemand so eine schlechte Genetik haben kann, das er gar keine Muskeln aufbaut, bzw. so schlecht Muskeln aufbaut wie der TE scheinbar.
Da muss schon irgendwas am Training/Ernährung schief laufen. >)
Ich würd ehrlich gesagt mal vorschlagen ein paar Videos von den technisch anspruchsvolleren Übungen zu machen.
Da kann man sicherlich besser helfen.
Denn leider sagen einem auch die Kraftdaten rein gar nichts, wenn man nicht weiß, wie das Gewicht bewegt wird.
@ TE
Ich weiß nicht wies bei dir mit Trainingsbackground aussieht. Wenn keiner oder nur wenig vorhanden ist, solltest du dich vielleicht mal einlesen... Sprich Ernährung /Training/Erholung... :ratlos:
Zitat:
Zitat von Muskelriss
Welche vorteile hat ein trainingspartner für dich noch?
Die motivation habe ich z.b nicht so sehr mit tp als ohne.
Natürlcih ist jeder mensch anders.:-)