wie kann ich denn nur aus der brust kh schrägbankdrücken ?
ich glaube ich drücke viel zuviel aus der schulter heraus da ich die brust kaum spüre.
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wie kann ich denn nur aus der brust kh schrägbankdrücken ?
ich glaube ich drücke viel zuviel aus der schulter heraus da ich die brust kaum spüre.
- Technik verbsessern
- Gewicht runter (Ego ausstellen!) und Fokus auf Brust
- bewusst langsame Ausführung
- Loaded Stretching mit Fliegenden auf der Schrägbank
- Vor und nach dem Satz versuchen, in der Brust nochmal eine richtig harte Kontraktion zu machen
danke für die antwort.
nur wie ich in einem anderen beitrag geschrieben habe bekomme ich beim drücken dann manchmal schmerzen im linken unterarm obwohl dieser gut trainiert ist. als würde der einfach zu machen.
von der kraft her ginge dann noch eine oder zwei wiederholungen aber dieser blöde arm macht halt zu.