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@befire
Danke für die Blumen :-)
Mein Schultertraining sieht folgendermaßen aus:
-Schulterdrücken in Multipresse 3x 10-12Wdh 70kg
-Butterfly Reverse am Kabelzug oder Gerät 3x 10-12 Wdh
-Kurzhantelheben vorne, beide Arme ausgestreckt, ähnlich wie Seitheben nur vorne (für vordere Schulter) 3x 10-12Wdh 17,5kg
-Seitheben, Arme augestreckt 3x 10-12Wdh 12,5kg
So das sind mal die Übungen die ich meistens mache...meistens 3-4 Übungen und danach Nacken...
Gruss
Martin
die 110kg bankdrücken auf 10wdh will ich sehn.
stell mal ein video online, du held. T:
3 x 15-20 saubere Klimmzüge will ich auch sehen :P
mir würden schon 1x20 reichen. T:Zitat:
Zitat von El_Verplano
is jedenfalls lustig, wie die ganzen 60kg noobs beifall klatschen und völlig unreflektiert alles glauben, was ihnen unser held so vorlügt.
mal ganz ehrlich 20 Klimmzüge das ist schon ne enorme Leistung, ich trainier da im Moment drauf hin und schenk dem volle aufmerksamkeit und dann nebenbei 20 im Satz zu machen find ich doch ziemlihc unrealistisch.
Hab so ein bisschen das Gefühl das der Liebe sich hier ein bisschen profiliert, aber was solls, ist das Internet soll er machen was er will.
naja kommt darauf an welche klimmzüge er macht. eng gegriffen und mit untergriff wenn bzw. so greifen das die fingerspitzen zum körper zeigen glaube ich das mit den 20
@zerglord + ElVerplant
Ihr schafft keine 20 Klimmzüge?? :gruebel:
Also ich mache 3 Sätze im normalen Klimmzug Griff, Finger nach vorne. Dabei sind meine Hände ich schätze jetzt mal 60-70cm, auseinander....ob das jetz eng ist oder breit müsst ihr selbst entscheiden. Pause mache ich dazwischen 1-2 Minuten.
Erste Satz geht mit 20, zweiter mit 17 oder 18 und dritter mit 15...
@Dublin
Ja vielleicht auch eine Frage der Technik...
...
Zumindest sind wir jetzt unterhaltungstechnisch auf dem Durchschnitts-Forums-Niveau angelangt... :kopfwand:
Ich find das Forum generell sehr gut, hab absolut keinen negativen Eindruck, aber was manche hier immer ablassen...und das ist bei weitem nicht mein erster Thread den ich hier lese...
Wo kann man die Sonderrechte eigentlich kaufen?? :gruebel:
Zitat:
Zitat von Martin16V
Zitat:
Zitat von zerglord
und von den 20 klimmzügen kannst auch gleich eins machen. T:
Die Videos bekommst du, kein Problem :-)
Ach und zu deinem Beitrag...
Zitat:
Zitat von zerglord
Hast schon mal deinen Vorstellthread gelesen....wahrscheinlich ja, hast du auch selbst verfasst...1,80m und 60kg also gehörst du jetzt auch zu den "60kg Noobs" oder hast du seit dem 6.6.10 schon 2 Kilo zugenommen :rofl:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=191487
Lass mal Bilder von dir sehen, du halbes Hemd.... :))
Jetzt lasst es bitte bleiben mit dem profiliergehabe.
Bleibt sachlich und immer im guten umgangston.
:-)