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Zitat:
Zitat von RumsDi
in der 10klasse kab es nen wettbewerb wo man max liegestütz in 30sec schaffen musste.
Ich hab mit 43 gewonnen...(richtige liegestütz unser sportlehrer war son bisschen bundeswehr besessen)
und? da wog ich 65kg ......damals hab ich auch mal 200situps gemacht und mehr weil ich bock drauf hatte...wenn man massiger und schwerer ist sieht das ganz anders aus.
Ich würde heute vllt 40liegestütz insgesamt schaffen...aber dafür habe ich min 3-4 mal so viel kraftt wie früher-...
Diese Seite mit den 20 Klimmzügen kannte ich auch schon. Habs auch schon probiert. Hat aber nicht geklappt. Wurde in Verbindung mit dem normalen Training einfach zu viel.
Aber wir wissen ja auch nicht von was für einer Ausgangslage des einzelnen Athleten da ausgegange wird.
wenn man körperlich normal konstituiert ist, sonst keinen Sport treibt und dann sofort anfängt ausschliesslich Klimmzüge zu trainieren könnte ich mir durchaus vorstellen, dass man in den 6 Wochen von 0 auf 20 kommen kann.
Für Leute die aber schon trainieren halte ich das leider für Quatsch. Wenn nebenher noch Übungen wie Rudern und Kreuzheben ausgeführt werden kann das glaube ich nicht funktionieren.
6 Wochen sind definitiv eine zu kurze Zeit, um von null auf 20 zu kommen.
Jeder hier, der leistungsmäßig trainiert, weiß wie schwer es ist, ab einem bestimmten Punkt weiter zu kommen. Auch wenn es am Anfang noch so schnell geht - irgendwann läuft man vor eine Wand und dann kämpft man um jede einzelne zusätzliche Wiederholung. Dabei geht es nicht nur um die mentale Schranke, sondern schlicht und einfach um körperliche Grenzen.
Mal ganz ehrlich: wie lange habt ihr gebraucht, bis ihr 100 kg auf der Bank zehnmal gedrückt habt? Und wie lange, bis die ersten zehn Klimmzüge geklappt haben (dabei meine ich von Anfang an, als ihr die erste Hantel angefasst habt).
es gibt keine übung die bei mir deratig varriert wie klimmis...
unter der diät hatte ich mit +20kg 8 wh´s gepackt, jetzt kack ich schon bei einem Pitt satz mit + 10kg total ab
und als ich über 90kg wog konnte ich nichtmal 10 klimmis mit meinem körpergewicht machen :D
20 klimmis sind bei entsprechendem körpergewicht gar kein Problem, für mich zumindest, wie gesagt kurz vor ende der Diät hab ich 20 gemacht, jetzt würd ich es im Leben nicht mehr bringen...
Klimmzüge haben nichts mit dem Körpegewicht zu tun sondern mit Kraft, deswegen kann auch ein 120kg Mann 55 Klimmzüge machen während es Leute mit 60kg gibt die nicht mal einen Klimmzug schaffen.Zitat:
und als ich über 90kg wog konnte ich nichtmal 10 klimmis mit meinem körpergewicht machen
20 klimmis sind bei entsprechendem körpergewicht gar kein Problem, für mich zumindest,
Bei Klimmzügen sieht man auf den ersten Blick wie stark jemand ist also die Relativkraft ungeschminkt.
so ein blödsinnZitat:
Zitat von NobodyNoOne
bei deinem bsp mit dem 120kg mann.... jemand der nur 70kg wiegt müsste sich 50kg zusatzgewicht umhängen um die gleiche leistung bzw kraft zu erbringen bei der gleichen anzahl an widerholungen ;-)
ganz einfach physikalisch auszurechen:
(da man die kraft gegen die erdanziehung erbringen muss ergibt sich folgende formel)
kraft = masse mal gravitationkraft
(F = m * a bzw g)
m = ist das körpergewicht in kg
g = 9,81 m/s^2
da kannst du dir ganz einfach ausrechnen wer stärker ist
wer mehr wiegt muss mehr arbeit verrichten und ist somit in bezug auf die verichtete arbeit stärker als jemand der die gleichen widerholungen schafft aber leichter ist
du hast da einen kleinen denkfehler drin ;-)
wer mehr gewicht bewegt ist immer stärker, die relativkraft interessiert niemanden (im bodybuilding schon dreimal nicht, da hier die verrichtete arbeit zählt, völlig egal welches körpergewicht) außer man macht wettkämpfe mit z.b. im k3k, dort kann das interessant sein aber wie gesagt, für uns, völlig uninteressant
viel spaß
Weil du jetzt ja 3-4 mal mehr wiegst als früher? :gruebel:Zitat:
Zitat von Georgy
wenn Klimmzüge nichts mit dem Körpergewicht zu tun habe, wieso sagst du dann das man die RK bei Klimmzügen sofort sieht?Zitat:
Zitat von NobodyNoOne
Lass doch einfach mal den Blödsinn und ruinier nicht jeden Thread hier im Forum.
So funzt das nicht!!! Der 120kg Mann hat ja 50kg mehr Muskelmasse. Die helfen ihm bei den Klimmzügen. 50kg Muskemasse kann Kraft entfalten. Wenn es sich allerdings um 50kg Fettmasse handelt ist es was anderes.Zitat:
bei deinem bsp mit dem 120kg mann.... jemand der nur 70kg wiegt müsste sich 50kg zusatzgewicht umhängen um die gleiche leistung bzw kraft zu erbringen bei der gleichen anzahl an widerholungen
Warum kann Konstantinov mit 120kg Körpergewicht, 55 Klimmzüge machen und manche 65kg Leute nicht mal einen? :kopfwand:
Jemand der mit der Ausrede kommt, er ist wegen seines Körpergewichts bei Klimmzügen unterlegen sollte mal gründlich über sein Krafttraining nachdenken.
Bei Klimmzügen bewegt man das eigenen Körperegewicht mit dem eigenen Körpgewicht von Muskelmasse!!!
Da ist die muss man die Relativkraft gar nicht ausrechnen weil sie automatisch da ist.
Mach doch bitte mal Kraftraining für dein Gehirn. Bei Klimmzügen muss man nicht das Bewegte Gewicht, durch das Körpegewicht dividieren. Beim Kreuzheben schon. Ich rede hier von Klimmzügen ohne Zusatzgewicht.Zitat:
wenn Klimmzüge nichts mit dem Körpergewicht zu tun habe, wieso sagst du dann das man die RK bei Klimmzügen sofort sieht?
Wenn jemand mit 100kg, 10 Klimmzüge macht ist er genauso stark wie jemand der 50kg wiegt und 10 Klimmzüge macht.
Zitat:
Zitat von NobodyNoOne
Ich wiege im moment 108kg bei wenig kf.
202cm bin ich groß , seit 1992 durchgängig am eisen und das ich kraftlos bin kann ich auch nicht behaupten.
Ich schaffe bis heute keine 20 saubere klimmis obwohl ich 140kg rudern kann.
Mein trainingsgewicht beträgt dort 80-100kg.
Ich hebe auch ordentlich aber klimmis sind für mein körpergewicht "zu schwer".
Ein markus rühl z.b. kann nichtmal ein bruchteil an klimmzugwiederholungen machen,als
ein 202 athlet z.b.