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Trotzdem kommst du bei halbwegs ordentlichem Training und guter Ernährung schnell in hohe Gewichtsbereiche, grade beim Kniebeugen!Zitat:
Zitat von andy6b2
50 Kilo in der Beuge sind gar nichts, selbst wenn du es noch nicht schaffst (habe ich am Anfang auch nicht), dauert es nur einige Wochen bis du es schaffst!
Besch...eiden, aber besser als gar keiner. Man merkt der Wille ist vorhanden, auch wenn Deine Mittel (zunächst noch) bescheiden sind.Zitat:
Zitat von andy6b2
Wenn Du so wenig Gewichte zur Verfügung hast, dann mach Ausfallschritte statt Kniebeugen. Für den Rücken kannst Du KH-Rudern und Klimmzüge, für Klimmzüge findest sich auf jedem Spielplatz und in jedem Park eine Möglichkeit, ausserdem Türrrahmen, Heizungsrohre im Keller, Balken auf dem Dachboden, Teppichstange im Hof etc...
wkm ist eine Person, nachdem Du nicht diese Person bist, kannst Du keinen wkm-Plan machen, genauso wenig kannst Du einen wildsau-Plan machen, aber die wildsau darf wkm-Pläne machen, cool gell :shock:
Viel Spass
wildsau
Edit: Wichtiger als eine Hantelbank wäre ein Kniebeugeablage, kannst Du Dir wenn Du kein Geld hast selbst basteln. Dips sind eh besser als Bankdrücken, mit Kurzhanteln kannst Du auch Schulterdrücken. Du hast mit KH alle Möglichkeiten der Welt (aussr Kniebeugen), wer was anderes schreibt hat einfach keine Ahnung.
Dafür will ich jetzt aber eine Begründung. :professor:Zitat:
Zitat von wildsau
für anfänger wohl besser, weil bei dips die ausführung leichter zu erlernen ist, bzw es schwieriger ist was falsch zu machen wie beim bankdrücken (was 95% aller fitness studio besucher grundlegend falsch ausführen)