Will mit Creatin anfangen!!!

Zitat:

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Zitat von since1988

klar ist sie das, aber nicht wenn du creatin als supp zu dir nimmst.
wer nicht genug trinkt der kann auch auf creatin als supp verzichten, denn dann bringt die einnahme als supp etwa 0? :ratlos:

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Creatin zeigt auch eine wirkung wenn du "nur" 1 liter trinken würdest.
Oder meinst du das nur das wasser in die muskelzellen gelangt welches getrunken wird.
Da bist du aber auf dem holzweg.
Der flüssigkeitskonsum wird hauptsächlich wegen den nieren und der "schonung" des magens empfohlen.
Glaubst du auch noch an nonresponder?

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Creatin zeigt auch eine wirkung wenn du "nur" 1 liter trinken würdest.
Oder meinst du das nur das wasser in die muskelzellen gelangt welches getrunken wird.
Da bist du aber auf dem holzweg.
Der flüssigkeitskonsum wird hauptsächlich wegen den nieren und der "schonung" des magens empfohlen.
Glaubst du auch noch an nonresponder?

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okay ich glaub dir mal , hattest sonst auch immer recht :D

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Der flüssigkeitskonsum wird hauptsächlich wegen den nieren und der "schonung" des magens empfohlen.

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ahhh was denn nun? jetzt scheint zu wenig flüssigkeit bei creatin einnahme den nieren ja doch nicht gut zu tun?
für mich ist jedenfalls fakt das ich genug flüssigkeit zu mir nehmen sollte damit mein körper genug wasser zur verfügung hat um nicht zu dehydrieren, genügend wasser in die muskeln einlagern kann und ich das kreatinin über den urin ausscheiden kann und es eben nicht die nieren belastet.
sry will dir nicht ans bein pinkeln :ratlos:

so wie ich gaggeis verstehe, sagt er, dass der flüssigkeitskonsum wegen der magen- / nierenschonung empfohlen wird und nicht wegen der ansonsten ausbleibenden wirkung des creatins.
er sagt aber weiterhin, dass die mehrbelastung dieser organe, von der in diesem artikel gesprochen wird, nicht wirklich existent ist und die verzehrempfehlung somit hinfällig.
also kein widerspruch.

fazit:
creatin wirkt auch bei normaler oder sogar geringerer flüssigkeitszufuhr und verursacht keine nierenschäden.

Zitat:

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Zitat von since1988

ahhh was denn nun? jetzt scheint zu wenig flüssigkeit bei creatin einnahme den nieren ja doch nicht gut zu tun?
für mich ist jedenfalls fakt das ich genug flüssigkeit zu mir nehmen sollte damit mein körper genug wasser zur verfügung hat um nicht zu dehydrieren, genügend wasser in die muskeln einlagern kann und ich das kreatinin über den urin ausscheiden kann und es eben nicht die nieren belastet.
sry will dir nicht ans bein pinkeln :ratlos:

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Es wird allgemein empfohlen genug wasser zu trinken.
Mit oder ohne creatin.
Es ist nicht unbedingt nötig mehr wasser zu trinken sofern crea konsumiert wird.
Wie coubi auch schrieb:

Creatin steht in keinem zusammenhang mit nierenschäden.........:winke:

PS: ans bein pinkeln könntest du mir nur mit einem handfestem argument