Lieblingsübungen

Lieblingsuebungen:

Beine: Beinpresse liegend und Beinstrecker
Rücken: Klimmzuege UG
Brust: LH BD
Schulter: MP
Bizeps: Seilzug Curls
Trizeps: Seilzug
Bauch: Becken heben

meine lieblingsübungen sind kniebeugen, bankdrücken und klimmzüge

Brust: Schrägbankdrücken
Beine: Kniebeugen
Rücken: Klimmis
Schultern: Nackendrücken sitzend
Arme: Dips, (Curls)

Beine: Kniebeugen
Brust (Trizeps): Dips
Rücken: Vorgebeugtes Rudern mit KH
Schultern: Schulterdrücken mit KH
Bauch: Keine Iso
Waden: Wadenheben mit LH
(Bizeps: Klimmzüge im UG)

Bizeps und Trizeps werde ja bei den Grundübungen ausreichend trainiert -> keine Iso.
Bizeps trotzdem gesondert aufgeschrieben :-)