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meint ihr mit Schultern einsetzen, die Schulterblätter odeRß
klärt mich bitte mal auf!
mache die Übung nun mit 80Kilo...
ich achte immer darauf,
dass ich meine Schulterblätter mit einsetze und nciht nur durch die Arme hochziehe...
ist das korrekt?
gruss
erst schulterblätter zusammen dann mit den armen als harken nachelfen.Zitat:
Zitat von herikles
wenn du das richtig machst sind 80kg doch schon ganz ok ,recht ordentlich:-)
Beides, Schulterblätter zusammen und gleichzeitig die hintere Schulter nach oben, wenn du da 80kg schaffst bist du schon ganz gutZitat:
Zitat von herikles
Soooo Leude... Hab mich richtig ins Zeug gelegt und einen Blockbuster für euch gefilmt!
Ich habe nun das Gewicht reduziert und penibel darauf geachtet, dass ich die Schulterblätter hinten zu jeder Zeit zusammenziehe.
Was meint ihr, ist jetzt besser?
http://www.youtube.com/watch?v=mxwcWOTgtQ0
Du ziehst aus den Armen. Hänge deine Schulter aus, so das Arme und Schultern richtig nach vorne hängen. Dann leitest du die Bewegung mit dem Rücken ein. Die Arme machen die ersten cm noch nichts. Das ist mit dem Schultern zusammenziehen gemeint.
Die restliche Bewegung erfolgt natürlich auch aus dem Rücken.
Noch immer? Ich habe explizit versucht, die Schulterblätter bei der gesamten ROM hinten zusammenzuziehen.
Also, mir wurde bei der Instruktion damals gesagt, dass ich jeweils Schultern und Brust setzen soll. Also Schultern nach hinten und Brust vorne raus.
Mach ich das hier beim LH Rudern also explizit ERST bei der (und jeder) Wdh. oder verstehe ich dich grad falsch?
Beuge dich mal nach vorne, strecke die Arme aus, ganz nach vorne. Lasse die Arme richtig locker hängen. Jetzt ziehst du sie nach hinten indem du die Schulterblätter zurück nimmst.
Dann führst du das Gewicht zum Körper. Beim ablassen die Arme wieder richtichg "aushängen".
Hm, ich finde es einfacher wenn man die Arme nicht aushängt sondern leicht angewinkelt lässt. Auch den Leuten denen ich es gezeigt habe haben dadurch die Technik besser verstanden.
Wenn die Arme komplett gestreckt und ausgehangen werden, dann zieht man eher damit als wenn sie angewinkelt sind.
Zum Video: Miserable Technik. Du ziehst nur aus den Armen.
Um mal was zu deinem Blockbuster zu sagen. "Die Kameraführung wird def. nicht für den Oskar nominiert"
Versuch mal so zu filmen das man auch die Stange sieht.
Scheint mir das sich die Stange mehr nach Hinten als nach oben bewegt. Sollte er nicht mehr zur Brust hin ziehen?
was für mich so seltsam aussieht: Bei dir ist der Winkel zwischen Ober- und Unterarm so groß. Vergleich mal mit dem geposteten Video. Zieh doch einfach mal richtig hoch und pendel nicht so rum