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Die Trainer müssen aber nicht nur wenige male nach dir gucken, sondern immer.
Immer wieder in regelmäßigen Abständen damit du auch ja nicht die Technik für mehr Gewicht vernachlässigst.
Bei einem Besucher aufjedenfall machbar - bei 100 jedoch nicht >)
Gut zuwissen, natürlich achte ich drauf das ich ein Kalorien+ von etwa 500 kcal einhalte, und ich nehm auch jeden Monat 2kg zu, also können wir uns solche Diskussionen bezüglich des essens sparen :professor:Zitat:
Zitat von getbigboy
Und nur mal so nebenbei bemerkt, bei uns im Studio habe ich noch nie jemanden Kh ausführen sehen, und es gehen denk ich mal um die ~150 Leute "aktive" dort hin wovon ca. 140 discopumper sind.... 2 weitere und ich machen dort Kniebeugen, also wäre es dem Trainier wohl möglich mal einem die Übung zuzeigen und zu beobachten, ich mein wenn er ja weiß wie die korrekte Ausführung geht, aber wie gesagt werds mal mit den Youtube videos probieren :professor:
Geh einfach in einen Gewichtheber oder Kraftdreikampf Verein. Die werden dir das liebend gerne zeigen.
Wenn du das mal nen Tag lang beigebracht bekommst, sitzt das einfach schneller als dieses learning by doing was bei mangelndem Körpergefühl sehr schnell nach hinten losgehen kann.
die trainer sind nicht schuld, im endeffekt entscheidet jeder besitzer selber was er in seinem studio haben will und was nicht. und wenn er der meinung ist dass es nichts für anfänger ist (verletzungsgefahr etc) dann ist es so und du hast dir den richtigen ansprechpartner zu suchen, sprich, nen anderen verein, wie bereits vorgeschlagen.
Ich verstehe nicht ganz, warum Maschinen-Isos die bessere Vorbereitung für schwere GUs sein sollen als GUs mit weniger Gewicht.
Saubere Ausführung der GUs kann man an Maschinen nicht lernen und es sind ja ohnehin nicht die grossen Muskeln, die bei GUs am meisten gefährded sind, sondern die passiven Strukturen.
Die Muskeln sollen sich ja angeblich schneller entwickeln als die passiven Strukturen, womit sie durch die Maschinen-"Vorbereitung" erst recht zur Schwachstelle im System werden...
:ratlos:
seitdem ich trainer bin, machen bei uns immer mehr kreuzheben. auch wenns der chef doof findet.#popcorn
Wie Hiroshige sagte, die korrekte Ausführung kann man bei diesen Übungen nicht mal so eben zeigen und gut ist es. Das erfordert wiederholtes Kontrollieren und Verbessern am besten über mehrere Trainingseinheiten hinweg.Zitat:
Zitat von lolzor
Außer natürlich man heißt WKM. Dann bringt man jedem Bewegungslegastheniker mit gleich welcher Einschränkung die Kniebeuge in 10 Minuten bei. T: :sorg:
:gruebel: => :kopfwand: => :sorg: => :rofl:Zitat:
Geben die Trainer bewusst solche Pläne evtl. zur Motivation, da logischerweise Bizeps und Brustübungen einen höheren Spaßfaktor haben wie Kniebeugen oder so...
na endlich bringt es mal einer auf den punkt, viele sind körperlich nämlich überhaupt nicht in der lage richtige kniebeugen zu machen.Zitat:
Zitat von Hiroshige
90% sehen sich auf youtube ein paar videos an und sind dann überzeugt das sie kniebeugen beherschen. :nono:
Auch da schaffen Maschinen-Isos keine Abhilfe.Zitat:
na endlich bringt es mal einer auf den punkt, viele sind körperlich nämlich überhaupt nicht in der lage richtige kniebeugen zu machen.