Mein aller erster Ernährungsplan :) Bitte um Verbersserungen

Zitat:

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Zitat von fiko51

Hey ich bin noch relativ neu und die frage klinkt jetzt sicher blöd und einige werden lachen aber wäre nett wenn ich sie beantwortet bekäme.

Isst ihr jeden tag das selbe?Bzw zb der thread ersteller in dem fall immer das selbe an trainings tagen / freien tagen nur diese 2 ausführungen das jeden tag? Wie hält man das aus oO bitte um erklärung

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Das machen sehr viele so....
Is aber in meinen Augen absoluter Blödsinn, weil man Null Abwechslung hat.

Man sollte jeden Tag schauen, dass man auf seine Mikro- und Makronährstoffe und Kalorien kommt, diese sinnvoll verteilt und diese aus hochwertigen Quellen bezieht.

Thats it!

Ich führe ein Ernährungstagebuch, weis, was gutes Eiweiß, Fett, Carbs ist, sehe zu, dass ich genug Obst/Gemüse esse und meine Kalorie einhalte.

sollte jeder so machen.