Trainiere ich 2er Split zu oft?+ Rückengürtel Freizeit

Zitat:

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Zitat von besucher22

das ist wie mit surfbrett zu ner surfergruppe hinschlendern und denen verklickern dass man surfen lernen will. man will dabei aber nicht ins wasser, weil man sonst nass wird:nono: >)

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:professor:

Zitat:

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Zitat von besucher22

sich in nem bb forum anmelden und erstmal erklären dass man keine beine trainieren will und dass dazu keine kommentare abgegeben werden sollen

das ist wie mit surfbrett zu ner surfergruppe hinschlendern und denen verklickern dass man surfen lernen will. man will dabei aber nicht ins wasser, weil man sonst nass wird:nono: >)

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wunderhübsch beschrieben, ganz entzückend sogar :klatsch:

Mal ganz simpel und vereinfacht auf den Punkt gebracht: je größer die Muskeln sind die belastet werden, bzw. je mehr Muskeln zugleich belastet werden, um so größer der Trainingseffekt auf den gesamten Körper. Und um so größer sind die Wachstumsreize.

Alleine schon der Verzicht auf die Wachstumshormonausschüttung die durch hartes Training mit GÜ wie KB oder KH ausgelöst wird ist schlicht dumm. Ebenso der Verzicht auf den Nachbrenneffekt und die Erhöhung des Grundumsatzes an Nährstoffen > Stichpunkt Waschbrettbauch etc..

Wer die Beine nicht trainiert ist kein BB, sondern nutzt das Studio als Spielplatz für hirnloses Hantelgeschubse mit bewusst reduzierter Wirksamkeit.